中原焦点团队坚持分享1120天，2023-02-08

在场景练习中，我们要去定位一个场景。去深刻的感受场景带给我们的感受。而不是沿着一个时间线去叙述，那叫叙述事件。这样叙述就不能对一个场景进行深入的感受。我们要做的是定位一个场景，在场景的不同元素之间进行切换，是一个感知流，和自己的感受连接起来

也可以去感受一个十年前自己内心非常清楚的一个场景，好像自己就处在那个场景中去感受那时的感受，同时还可以有创造新的感受，过去不是用来回忆的，而是用来创造的，比如曾经在十年前非常悲伤、悲惨的一个感受，今天通过平静的叙述，你就创造了一种新的感受，你的内心得到疗愈。

在场景练习中只去表达你真实的感知，也可以聚焦于一个人物或一个景物，更细节化的去感受也许你会产生不同于平时的感受。