盘古开天地，清者上升为天，浊者下降为地。阴阳交泰，万物化生。
站桩时同时虚领顶劲与意守丹田便是做到了阴阳交泰，虚领顶劲为阳，意守丹田为阴，独重虚领顶劲或独重意守丹田都难以取得较好的效果。
有一个词叫知障，知觉、知识能帮我们，但也会形成我们进步的障碍。有阳必有阴。刚开始站桩时重视中正，身体一度得到了明显的变化，松筋、通穴的感受最为明显。我的右手中指曾因为学生时代长期握笔一直不能伸直，直到某次站桩过程中右手忽然自动撑圆，然后中指便能伸直了。此后很长一段时间站桩时我都在用意于双臂，试图找到并保持那种撑圆的感觉。直到今天做到了同时虚领顶劲并意守丹田，肩跟肘自己沉坠下去还觉得舒服多了，才明白原来沉肩坠肘才是对的。
曾读到一位站桩练拳前辈的文章，说标准的桩架一说是不对的，因为站桩本身跟太极拳一样都可以说是一个改错过程，根本就没有一成不变的架子。站桩重在实践，身体改善时桩架也自会随之微调。
我刚开始只重视站中正，放松，但一段时间后左右脚受力开始不平衡，无论怎样调整都没有得到改善，反愈演愈烈，直到无法持续站桩。也是水到渠成吧，我意想着头悬绳把身体吊起来，站桩之路得以继续。但几天后又进入了新的困境，站桩时脖子特别用劲，一直被拔的感觉，双脚却不怎么受力，试图放松却总被第一次找到虚领顶劲的感觉所阻碍，收效甚微。后面终于能放松了，却也在每次站桩的二十分钟后失去了这种感觉。
我们的意念总是被我们当下的所知所觉牵引，被以往的所知所觉影响，似乎意念总是要有所住我们才能继续往前，若无所住我们便要怀疑坚持的意义了。
佛道说人的最高境界是无，那么有跟无便是阴阳了。忽然就不明白了，为什么很多口号很多思想都是倡导阴阳的单独一方呢？曾读到一个中医学者的文章，说阴气才能滋养人，往往那些强壮的五大三粗的人容易突然死亡，但那些看似柔弱时常小病的人却反而长寿，为什么，因为柔弱的人阳气不盛，而阳气是具有破坏力的，起不到滋养的作用。当时读完深以为然，现在却觉不尽然。难道应该鼓倡人人追求亚健康吗？显然是不对的。
阴阳相济才是养生正道。
网友评论