今天我学到什么：
今天是我们第2天来阅读《掌控习惯》这本书。
1.我们今天先讲第1个步骤，如果我们想要形成一个好的习惯，第一定律叫做让提示显而易见。
如果我们想要改变习惯的话，首先要提升自我意识。我们一定要自觉，当我们想要改变某个习惯之前，首先要了解它是怎么发生的。
2.怎么样在生活中增加一个好的习惯？有这几个方法。
第一，给你要做的事情预设好时间和地点。所以如果你在做计划的时候，你在想到你要做某件事情的时候，你要把时间和地点设定好，它会在你的大脑当中变成一个公式，当X情况出现的时候，我要做Y事情，我要给出Y反应。
第二. 叫做用一个行为去引发另外一个行为。
这个方法在本书当中叫做习惯叠加，你可以把一个你需要养成的新习惯叠加在你的原来的习惯上面，习惯叠加其实也是增加了一个提示。当我执行A习惯之后，我将执行B习惯，A习惯是我的原来的习惯，B习惯是我的新习惯，这个方法可以让你更大可能的去执行新习惯。
第3个方法是改造你的环境，凸显出那些好的提示。
所以这就是增加好的提示来提醒自己去执行好的新习惯的一个方法。如果你想让新的习惯成为你生活当中重要的一个部分，你必须让提示存在于你的环境当中，通过改造环境、改造提示你可以有更大的概率去执行你的新习惯。
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