【晚上好#辉辉#20230121日精进第531天】
表现分：10（自己打分，满分10分）
体验到：（今天的经历，情绪，和自己对话）
1.在老家听大伯哥和老公一起在田间讲他们成长和村庄故事，每一个村庄都有它的风景
2.早上婆婆指责我孩子生气的事情，有一些冲动了，对不起
3. 【觉察日记】
第 天：第41天
事（简要厘清）：发生了什么
大年初一，孩子早上因为压岁钱不能够自己掌握在屋子里哭，感觉烦躁，生气了
受（辨识感受）：有什么感受
烦躁，没有耐心，一点又炸了
觉（觉察念头）：
言多必失，没有倾听孩子，只是自以为
悟（转化想法）：
倾听孩子，那怕不说话
——这些念头哪里来的？
自以为是的对她好
——在这些念头的背后，我有什么想法？
你应该听我的，有控制在里边
——这些想法可取的是什么？
让孩子记账可以和孩子商量
——这些想法对我产生限制的是什么？
只为了结果，忽略了孩子接受的过程
——我可以怎样调整我的想法？
和孩子沟通她想要什么？
行（决定行动）：
晚上老公孩子和我一起吃喝沟通
学习到：（提炼方法论）
学习的方法是边输入边输出，输出＞输入
✨主题研究方向：家庭教育➕店铺引流
【明日三只青蛙 】（和目标相关）
1.走亲戚
2.日精进
3.亲子陪伴
【感恩日记】
我很感恩遇到的每一个人和每一件事，谢谢谢谢谢谢
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