学会正视自己的烦躁

坚持分享第157天。

        今天在读画云博士的《我把美国教育方法带回国》正视自己的烦躁这一小小节中，看到天和处理烦躁的方法，我非常赞同。

        天和说她和朋友有问题时会列举一个单子：

        1.我为什么烦？

        联想所有她能想到的原因，甚至包括尴尬的事情，最丑陋的秘密，承认问题本身会使问题的处理更容易些。

        2.分析每一项对关系产生什么样的影响。

        不是所有让你烦躁的事情都要讲出来，滑掉那些确实小的事情，没必要为了无关紧要的事情自寻烦恼。

        3.圈上那些让你烦的很重要的原因。

        不过这些原因来自于你自己，处理好自己的情绪，别让自己的情绪影响与朋友的关系。

        4.把和问题相关的事项框起来。

        5.积极的去处理框起来的事情。

        那些圈起来或者划掉的事情是自己要处理的事情，没必要和同学分享。

        6.和对方交流，注意自己的语气和情绪，就事论事，切勿就事论人，以双赢为最终的目的。

        即使失败了，也没有关系，因为没有什么事情，一次沟通就效果非凡，自己的技巧也是在失败中不断的提高的，自己的改变最重要。

        用这样的思路来处理与朋友遇到的烦恼效果肯定会非常的好，不妨把这样的思路教给孩子，自己也可以有意识地运用，相信很多烦恼都能处理好！