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知道为什么而活的人,便能生存

知道为什么而活的人,便能生存

作者: 丽影萍踪001 | 来源:发表于2020-10-08 22:32 被阅读0次

最近遇到一本好书《活出生命的意义》。

作者维克多·弗兰克尔本来是一名精神科医生,在纳粹期间,全家被关进了奥斯维辛集中营,他的父母,妻子,哥哥,全都死于集中营,只有他和妹妹活着,他经过了这炼狱般的痛苦,将自己的经验与学术结合,开创了意义疗法,替人们找到了绝处逢生的意义。

看了这本书后,顺便找到了作者的自传《弗兰克尔自传》看了一下,对作者的认识更加立体了。

“决定我们的,不是我们经历的事,而是我们对于事情的态度。”以前这只是一个观点,现在有弗兰克尔真实人生经历,让我对这句话有了感性的认识。

书中有一个印象深刻的片段,作者有一天脚疼的厉害,那天天气特别冷,寒风刺骨,还需要一瘸一拐从集中营走到工地去干活,作者不停的思索悲惨生活中的琐事,比如晚上吃什么?去哪弄一根好的鞋带等,想得烦了,他突然看到自己站在温暖而欢快的讲台上,面前作者专注的听众,在讲授集中营心理学!在那一刻,作者和自己的痛苦都成了心理学研究的有趣对象,在那一刻,作者超脱了当时的境遇和苦难。(在《弗兰克尔自传》中提到,被解救的作者后来真的经常到各个国家演讲,也会提到这段经历。)

之后,把自己的思想作品出版,成了作者在集中营活下去的意义。被解救后,作者把剩下的日子当成上天的馈赠,认为上天让他活着就是让他有所成就,作者活着的意义就是帮助更多人找到自己生命的意义。

我现在还没找到我生命的意义,没找到个人使命。但我没有裹足不前,为当下的事情找到意义,在寻找人生意义的路上不断前行。

另外意义疗法发明了一项特别的技术,即矛盾意念法 ,是非常实用的心理学方法。我自己也曾经试过。

书中举了个例子,一人由于害怕出汗找作者咨询,他只要一想到出汗,马上就会大汗淋漓,作者建议他将要出汗时就下决心让大家看看他有多能出汗,一周后,这人告诉作者,只要遇到引发他焦虑的人,他就对自己说:这次我至少要出120公斤的汗!结果,折磨他四年的恐惧症,只用了一周时间就彻底摆脱了。

我之前经常脸红,有时候一想到脸红这个词就红了,所以特别害怕自己脸红,但越是害怕越容易脸红。在高中的时候还专门去医院看过。有一次上台演讲,想到自己可能会脸红,我就告诉自己,那让你们看看我的脸多红吧!瞬间就不害怕了,反而不脸红了。效果立竿见影!

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