继续跑步啊

      客观原因，跑步停了大概一个半月了，体重增了两公斤。

      必须要接着跑步了。因为近一个多月以来，基本上都在休养生息，没怎么运动，明显感觉精神状态没之前好，情绪也没那么稳定。

      跑步刚开始几天， 算上今天晚上跑步三公里，已经跑了三天了，中间歇一天恢复肌肉状态。算上歇的一天，四天跑了十公里。

      除了跑步，既塑形又养心性的瑜伽也可以接着练习了。两者配合，相得益彰。

      运动之外，更重要的是节食。所谓“三分练，七分吃”，节食并不是指吃得少，饿着来，而是少食多餐，每餐七八分饱，两餐之间感到饿时，可以稍微加餐，吃点水果、坚果或者喝点牛奶、吃几片杂粮饼干等，稍微吃点就行了。这就是少食多餐的意思。

      减肥任重道远，吾将努力坚持！