1.读书写作
阅读《文明 现代化价值投资与中国》、《人类简史》。听笑来老师心理建设课程。
2.健身
徒步1.5w+，瑜伽35分钟。
3.投资
每日定投，风雨无阻。
4.陪家人
一家人饭后去散步，我们三个人并排走着，开着无伤大雅的玩笑，漫不经心地聊着日常琐事，小朋友时不时地做出搞怪的动作，发出搞怪的声音，自嗨劲头很足，想必幸福的生活大概是这个模样吧。
想起杨绛写的《我们仨》，“现在我们仨个失散了。往者不可留，逝者不可追；剩下的这个我，再也找不到它们了。”字字带血，句句带泪，对于杨绛先生中年丧女丧夫的感受，我们很难感同身受。在往后的岁月里，杨绛先生一人奋力地生活，奋力地书写，奋力地读书，是怎样的坚强模样。
5.反思
（1） 最近一段时间，早上一睁眼就已经6:30了，只能兵荒马乱地开始为家人准备早饭，内心是一万个尼玛奔涌而过。我就在反思，为什么我起不来呢？已经形成的生物钟呢？
我发现这段时间，每天晚上临睡前，我都喜欢看30分钟的小红书里用空气炸锅准备的早餐，即便放下手机，脑袋里仍旧不断地回放美食视频，这样得很久才能入睡。早上起来也脑袋浑浑沉沉，提不起精神，完全一副没有睡饱的模样。
于是，我决定从今天晚上开始，不带手机进入卧室。和小朋友共读《幼三国》后，立马关灯睡觉。果然，第二天早上5:00钟，生物钟就重新上岗，一觉睡醒来，清清爽爽，干劲十足，早上2个小时可以供我读书写作健身了，太棒啦。
（2）我还有一个新发现，即便我刷了小红书早餐视频，但在我具体操作的时候，我还得把这个视频找不出来，一步一步对着做。单凭脑子，完全记不住，尤其是细节，比如加入的辅料，调整到多少度，烤多长时间，果然没有记录就没有发生。我还不如，每天看一个视频，把步骤一一写下来呢，做早餐时对着文字岂不更省事。
（3）关于演讲，今天我给同事们开会时，我发现在公众讲话时还常常出现词不达意，言语混乱，逻辑不通，语速过快等现象，听得人云里雾里，不知所云。明明我私下给同事们讲话已经好很多了，可以清晰准确地表达自己的观点了，为什么到了公众场合又被打回原形呢？我百思不解。不过有一点是肯定的，还是准备地不足、训练地不足、重复地不够，以后我应该写讲话的逐字稿，然后反复演练模拟，直到像流水一样很自然丝滑地讲出来为止。
不过在家就有一个很好的机会，每天录制短视频，把自己的所思所想所行录制出来。录制短视频，笑来老师很早就强调这个重要性了，虽然我也知道录制视频的重要性，但是我一直没有去践行，没有躬身入局。录制视频是锻炼公众演讲能力非常不错的方法。为此，我也将学习短视频的录制提上日程。
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