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禧艾学堂(春) | 春困猛于虎!艾灸赶走春困,让你精力充沛一整天

禧艾学堂(春) | 春困猛于虎!艾灸赶走春困,让你精力充沛一整天

作者: 禧艾健康 | 来源:发表于2020-04-03 10:53 被阅读0次

春天阳气上升,人体潜伏了一个冬天的阳气也跟着散发开来,以供生长和活动的需要,如冬天潜藏和储蓄的阳气不能满足春天生发的需要,人体就会出现“春困”的症状。

春困袭人,很多人早上睡不醒、上班迟到,整天懒洋洋的,工作、学习效率也跟着降低了不少,做什么都提不起劲,甚至影响日常生活!

    这三类人容易被春困盯上

1、长期伏案人群

现在上班都用电脑,即使是家中办公,也是电脑、手机不离手,出门就坐车,周末忙着补觉也不爱运动。

《医效秘传》有云:“动则生阳,静则生阴”,只有动起来,脾阳才能振奋,一身之气才能运转起来。

尤其是春季湿气重,湿在体内或外边,湿性粘滞,不动则湿气难去,体内的湿气淤积多了,脾阳容易被困住,从而无法正常的升清降浊,清窍易被浊阴堵住,导致困倦、嗜睡等“春困”症状,所以春困也称为“湿困”。

2、爱吃生冷食物

因为长时间的食用冷菜、冷水、冰淇淋等食物,对我们身体的脾胃、肠道形成了一定的伤害。

而脾胃主阳,主要通过其运转来化解人体湿气和水分,常年食用生冷食物就会导致人体内水分、湿气不断淤积,让人体的大便、手脚、食欲等等都出现问题;加上春季雨水增多,内外湿结合,易加重身体疲乏的症状。

3、经常熬夜

《素问.生气通天论》中说:阳气者,一日而主外,平旦阳气生,日中而阳气隆,日西而阳气已虚,气门乃拒。是故暮而收拒,无扰筋骨,无见晨露,反此三时,形乃困薄。

入夜后还在劳作,特别是在23点以后还熬夜,会大耗身体库存的阳气,阳气不足容易被湿邪侵犯,脾不能正常运化,从而出现嗜睡、精力不足、疲倦等症状。

              艾灸横扫春困,“灸”出春意盎然

这个季节,切忌过度消耗,比如熬夜、费心劳神等都会损害阳气,所以,春天一定要注意休息。

包括晚上早点睡觉,保证一定的睡眠时间,也包括中午的时候尽量睡个午觉。人体的阳气从子时生发,到正午时分达到高峰,然后阴气逐渐生发,到午夜达到高峰。这样周而复始,阴阳转换。

所以,在阴阳相交的时候,都应该休息。也就是说,除了夜里睡个好觉,每天抓紧时间睡个午觉也非常重要,哪怕闭眼打盹也行,让阴阳之气顺利过渡。

经常艾灸关元、气海、足三里,可补益阳气、强身固体,很适用于“春眠不觉晓”的“特困生”。

关元在脐下3寸之处,灸之可以补益元气、培元固本,是壮阳和保健要穴;

关元往上1.5寸为气海,灸气海可补肾纳气、强身固体,调理一切虚损之症。

足三里在外膝眼下三寸、胫骨旁开一横指,艾灸足三里可燥化脾湿、生发胃气,改善脾胃失调等消化系统问题,为全身强壮要穴。

温馨提示:因人体差异较大,以上灸法处方,仅供参考,请务必亲自体会求证!

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