问题，身体体重不往下减了，好像进入平台期了，一直比较平衡的在160斤左右，希望可以继续减重，问老师方式方法！
咨询老师，高帆老师。
给出建议:平常可能需要注意的点，一个早餐要控制碳水，不建议摄入碳水。馒头包子稀饭，都不要吃。只吃蛋白质，只吃水煮蛋，青汁，牛奶，豆浆等。
早起后要喝水，要多喝水。减脂有帮助！
早起后要空腹进行运动，这样可以有效减脂！运动最好是定时定点，定量，也不用太大剂量。半个小时就好！大剂量运动一周3-4次就可以了！跟着代练老师做也很好！
从一个好习惯开始养成。早餐要把握住！早起后的一系列动作要做好。
至于早睡，和盐摄入量，也要注意。早点洗漱，社交早点完成。可以早睡。
充足睡眠有助于减脂！
总结:早起后是减脂的关键，水，吃饭，和运动，都是比较重要的部分。早起后的一些列动作，都需要好好养成良好的习惯！
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