养成把晚上做的事放到早上来做的习惯

养成把晚上做的事放到早上来做的习惯

晚睡晚醒改为早睡早醒

养成把晚上做的事放到早上来做的习惯。即晚睡晚醒改为早睡早醒。其实时间是一样的，但是效率和感觉都完全不一样的。
效率：早上的效率会更高
感觉：主要是身体和精神状态上的。因为工作了一天，到晚上了已经很累了，还要逼自己去做一些比较困难，需要用脑的事情，自己当然会拒绝，而且即使做了，可能效果也不好，效果不好，又会引起自我批评，自我批评产生无力感和挫败感。然后就放弃了。反而更自我批评。形成恶性循环。
但是早上是人精力比较充沛的时间段。昨天接收的信息已经被晚上睡觉的时候消化掉了，现在可以把大脑当做一个空的箱子，这个时候，可以存储更多的信息。

存在的问题：

• 为什么早上起不来
• 或者早上起来了也感觉没完全利用时间。

为什么早上起不来？

因为好像没有什么很重要的事情，能重要到让自己可以 7 点起床去做的。
怎么解决呢？前一天晚上安排好第二天早上要做的事情，从多个角度积攒自己的疑惑，可能可以激起自己做事的动力。
还有就是如果自己指定了计划，但是第二天并没有完成时，这个时候会产生挫败感。然后会自我批评。然后久而久之就不给自己制定计划了。
总是习惯自我批评，大概是从小到大接受到的思想熏陶。现在才发觉，这个是最没有用的。应该去找到问题的原因，并及时调整。比如是我不了解自己，制定的计划太多了。计划只是自己做事的导向，实际还是要根据实际情况进行调整。
总是就是要和自己和解，认可自己，而不是一味的自我批评。一味的自我批评只会让自己慢慢回避，慢慢讨厌做这件事。因为会让自己产生无力感和挫败感。

早上起来了也感觉没完全利用时间？

比如我刷刷微博，刷刷短视频，时间就这样过去了，然后就感觉其实也没必要早起的。

其实这些都是一个恶性循环。因为早上起来了感觉并没有利用好时间是做事情，所以慢慢的自己就不想早起了。还不如多睡一会儿呢。

所以还是要清楚地知道自己要做什么，以及目标是什么，这样的话，如果完成了事情，就会有很大的成就感，从而会让自己更想做事情。

消除模糊

如果自己一段时间既可以做这个，也可以做哪个，这个时候可能就什么都不做了，反而是刷视频，追剧做这种天性驱使我们去做的事情了。

所以一定要清晰的告诉自己这段时间我要做这件事。

目标为导向做事情

做一件事一定要清楚做这一件事的目的，要达成的结果是什么，然后做的事情要始终清晰知道自己做这件事的要达成的目标，最后用这个目标来衡量。
比如我看这篇文章的目的是什么?是为了弄明白 xxx 问题。然后在 xx 场景中运用
我看这本书的目的是什么？是为了解决我原来的 xxx 疑惑，然后我在 xxx 场景中运用。改变我原有的行为。
我看 技术 (比如 vue3.x，immer 等) 的文档的目的是什么，是为了自己可以简单写一个 xxx 的项目 demo，这个项目具有 xx 功能；同时也是想知道什么场景适合用。

可以大致总结为：

• 问题是什么？
• 方案是什么
• 例子是设么

目标为导向做事情其实也是即时反馈。我们做一件事，得到正向的反馈之后，我们才更有动力去坚持下去。