如何度过平台期---睡着也能瘦

如何度过平台期---睡着也能瘦 如何度过平台期---睡着也能瘦 如何度过平台期---睡着也能瘦

🥑其实我在进入平台期之前，已经从一百一十斤顺利的减到了九十五斤。但是！！！！自从到了九十五斤，体重就再也不往下降了，唉，生气！

🥑平台期真的对我的打击挺大的，减肥真的是一项非常耗费心神的事情，每天坚持两个小时的有氧，还吃着淡而无味的食物，体重不往下降也就算了，有一次竟然还长了几斤，那段时间真的挺崩溃的。

🥑而且越减不下来我就越着急，甚至到了晚上就整晚整晚的睡不着觉，到后来，三四点才睡觉已经成了家常便饭。 

🥑后来一个做健身教练的朋友就跟我说你这样不行，得先把睡眠搞好了，这个平台期才能过去啊。于是他就给我制定了一份食谱，还给我推荐了茯益舒安膏。

食谱如下

早上：麦片 脱脂牛奶 鸡蛋

中午：粗粮 鸡胸肉 大量的蔬菜

下午的加餐：一把坚果或者一根香蕉

晚上：水煮青菜or代餐粉or代餐饼干

🥑茯益舒安膏我是直接在网上买了一个周期的，我感觉效果还是挺不错的，喝了大概有一个月吧，晚上一躺到床上就能睡着，哈哈，也就没有时间去像哪些有的没的了，心情自然而然就好了很多。

🥑自从听了朋友的建议之后，我现在已经顺利的减到了我的理想体重，九十斤啦~ 我感觉这个平台期，不仅是体重减下去了，而且整个人也紧致了不少，这都是茯益舒安膏的功劳啊~~~