睡眠有多重要你知道吗？

1、只要一个晚上睡眠低于 5 小时，体内专门对付癌细胞的 “免疫细胞” 就会减少 70%！

2、睡眠不足会加速癌细胞的增长。同样患肿瘤的小鼠，睡眠不足的相对睡眠充足的，肿瘤增大速度快很多倍；最近世界卫生组织已经将睡眠不足视为致癌因素。

3、睡眠不足会变傻，容易得老年痴呆症；（撒切尔夫人和里根总统都是号称自己每天只睡 4-5 小时的，都得了老年痴呆症）。

4、.睡眠不足容易长胖，因为睡眠不足降低跟饱腹有关的荷尔蒙 瘦素 ，提高跟饥饿有关的 饥饿荷尔蒙 。

5、如果工作日睡眠不足，即使周末再怎么多睡，也是补救不了的。睡眠比饮食和运动更重要。

6、每一个致死的重大疾病，几乎都和缺乏睡眠有关；而如果能让病人好好睡一觉，很多健康问题都可以改善或解决。