1. 这周做了什么事?
# 艾灸了1次+每日贴膏药+打乒乓球2次+做康复训练3次
为了膝盖早点康复，看过医生后，开始每天贴膏药。好处：膝盖的疼痛有所减轻，位置有所转移，不知是不是在康复的迹象？ 发现了现阶段适合的运动——打乒乓球，对膝盖要求不高，运动量不大。坏处：膏药贴得太频繁，膝盖处破皮红肿了。
现在开始停贴膏药，打算继续做康复训练和打乒乓球。
# 参加读书会三次（一、三、六）
周一、周六的读书会都积极参与发言。不去管说得完不完美，好不好，会不会有损形象。只是在想要说的时候，积极主动去说。 周三旁听。
# 每天参与群聊，曝光自己。
# 写文章三篇(包括复盘打卡) （“先睡好再说”是一气呵成的，自己比较喜欢。）
# 打坐3次（曼过两次，感觉不明显。）
2. 满意的地方:
膝盖的恢复似乎看到了希望，期待早日好转。
3. 遇到哪些问题?
文章写得太少，很多时候有灵感，没有及时记录就忘记了。
4. 下周我准备如何改进:
持续打乒乓球和康复训练，文章有灵感时及时写下来，只要开头了，就会有话说。
持续的打坐和看书，调整状态。
5. 总结:
放宽心，放平心，事情总会慢慢变好的。
我是“爱反思的Ruby”，咱们下周见!
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