压力过大、意志力不足、缺乏动力、选择困难、精力不济上面说的这5种拖延症的原因，你中了几条呢？
如果你中了1条以上，甚至5条都占了，不用担心，我们四两拨千斤，就用下面简单一招，就可以把拖延症的这5条原因给收拾了。
这是什么原理呢？
归根结底，拖延症的这5种原因，都是源自于拖延同一种人的先天缺陷，就是技能不足。
压力过大，导致情绪低迷，光靠喝心灵鸡汤，调节情绪是没用的。疗效一过，事情又会像山一样压过来，所谓“压力山大”。归根结底还是安排事情的能力不足。
人每天有各种各样的事情，少则二三十件，多则五六十件。如果每件都安排妥妥帖帖，你也知道每件事情都有时间去做，那就没什么压力了。
就像每天都要起床、洗漱、吃早餐、上班通勤、吃中餐、下班通勤、吃晚餐、洗澡、睡觉，这已经有9件事了，但是你知道这些事你都有时间去做，你不会对每天要做这9件事有压力，对吧？
所以说到底还是事项安排的技能不足。
意志力不足也是如此，意志力是一个消耗品。如果你拥有管理意志力的技能，懂得怎么样提升意志力、在什么时候意志力强、什么事情非常需要意志力、意志力缺乏时有什么办法补充、怎样提升意志力水平，那么这个问题也迎刃而解了。
缺乏动力：分两种情况，一种是你自己做的事情非常有价值，但是你意识不到。这就涉及到你是否有去找到事物内在价值的技能。
另一种情况就是你做的事情对你自己而言，价值确实太低了，那么你有没有能力外包给别人做呢？所以这还是个技能问题。
选择困难：比如家里东西太多太乱，到底是先断舍离还是先收纳？如果要收纳，是自己动手，还是请专业的收纳师上门服务？这就涉及到多件相关事情的取舍或先后顺序问题，也是一个技能问题。
如果多件事情并不相关，到底哪些先做哪些后做？这也牵涉到你怎样对事情的重要性、紧急性进行排序的能力，所以还是个技能问题。
做事情精力不济，说明你要么不知道怎么样去善用精力，要么你不知道怎么样去补充精力，或提升精力水平，所以这还是一个精力管理的技能问题。
知道了原因，办法也就出来了。
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