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早睡早起的思考

早睡早起的思考

作者: 遇见更好的自己Jane | 来源:发表于2018-04-25 08:15 被阅读0次

要早起必须早睡!

晚上很容易兴奋,再加上家人都是夜猫子,我很容易被影响。

要早睡必须遵循一些原则或戒律!

我想到的最关键一条,每天晚上九点后就不能玩手机。手机的诱惑力,常人难拒。要想不受此影响,直接不带手机进卧室。不看不惦记!

然后可以看书或者泡热水澡等等都可以。其他的事都很难像手机那样会毫无节制消耗我们的注意力,让头脑不断兴奋。

有了第一步的成功,再到后面的逐步优化就好多了!

今天践行起来!

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