早睡早起的思考

要早起必须早睡！

晚上很容易兴奋，再加上家人都是夜猫子，我很容易被影响。

要早睡必须遵循一些原则或戒律！

我想到的最关键一条，每天晚上九点后就不能玩手机。手机的诱惑力，常人难拒。要想不受此影响，直接不带手机进卧室。不看不惦记！

然后可以看书或者泡热水澡等等都可以。其他的事都很难像手机那样会毫无节制消耗我们的注意力，让头脑不断兴奋。

有了第一步的成功，再到后面的逐步优化就好多了！

今天践行起来！