【沟通的基本训练】幸福心理学共学打卡D14/21分享

                                       

幸福心理学新51讲督卡营，全员【全卡】完成✅D13，欢庆并继续开始 Day 14的学习分享——

【今日领学】（水沐优化版）

第十六章 沟通的基本训练

沟通效果三要素：肢体语言（55%视觉)+声音、语调（38%声音）+文字（7%），即我们常常提起的“55387”定律，也叫3V定律。

同样的定律，也应用我们对他人的第一印象上。

由此，多管道、多维的沟通，常常会帮我们从单一的沟通策略里“解救”贴出来。

比如，在心理咨询中，来访攻击咨询师的目的多是为了验证问题不在自己，而在于外界或别人，孰不知不断地“迭代自己”，从认知到应对模式，到感受爱和去爱，才是升级我们人生幸福的解码器和钥匙。

在沟通中，发问是比陈述更重要的工具。发问让我们放下自我，把焦点放在对方身上。

我是水沐，我们常常以核对式、也称为教练式的发问，启动需要支持的另一方通过自我觉察和反思，回归自我、找寻解法。这是因为一如我们12条前提假设中所说：一个人不能改变另一个人，以及还有：我是一切的根源，更是一切的资源。

沟通还是“聼”的艺术