【膝关节超伸影响】帝冠健身ོ
1、容易在承重的时候关节锁死，得不到肌肉的保护和缓冲；
2、容易造成体态的代偿，如骨盆的前倾、前移、重心前移、足跟痛等；
3、训练容易出现错误动作模式；
4、长期以往韧带和关节囊会松弛；
5、股四头肌资容易产生痉挛；
可以对照图片看看自己的膝关节有没有超伸，如果有超伸情况，那么请时刻提醒自己微屈膝。
2019-01-17
2019-01-17
2019-01-17
【膝关节超伸影响】帝冠健身ོ
1、容易在承重的时候关节锁死，得不到肌肉的保护和缓冲；
2、容易造成体态的代偿，如骨盆的前倾、前移、重心前移、足跟痛等；
3、训练容易出现错误动作模式；
4、长期以往韧带和关节囊会松弛；
5、股四头肌资容易产生痉挛；
可以对照图片看看自己的膝关节有没有超伸，如果有超伸情况，那么请时刻提醒自己微屈膝。
2019-01-17
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本文标题：2019-01-17
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