妈妈：luna，你知道心理治疗吗？
luna：和医生一样吗？给人看病的？看心理毛病？
妈妈：可以这么理解，但心理治疗更广，不一定是心理疾病很严重，才去看病干预。也可以就是生活中遇到一些困难，按照以前的方式解决不了，情绪糟糕，所以找心理治疗师倾诉和解决。
luna：就是和人说说自己的心情吗？心理治疗师就听一听？
妈妈：那倒不是那么简单，心理治疗的方式方法五花八门，可多了，虽然它们的基本目标都是希望让你成为更快乐，更有成效，更有效率的人，但真的做到这样是很不容易，很不简单的。
luna：哦，那我需要帮助时，选啥最有用呢？
妈妈：那一下子也说不好，心理治疗的手段太多了，你说哪个有效哪个无效也是因人而异的。
luna：那你说了半天等于啥也没说啊？
妈妈：呵呵，也是考虑到治疗方法那么多，就有心理学家就想办法呀去专门研究哪些治疗方法更管用，他们收集那时几乎所有心理治疗的有效性研究，对它们进行重新分析。
luna：怎么分析呢？
妈妈：他们找了375个研究，有833个是否有效应的数据，包括25000个参加实验者，他们平均年龄22岁，平均接受17个小时的治疗师，治疗师平均治疗经验3.5年。
luna：那分析下来得到什么结论呢？
妈妈：他们发现接受治疗普遍好于不接受治疗。然后，又把治疗方法分两大类，针对行为和非行为的，结果发现，这两类没有显著差别。反正，只要治疗了，有比没好。
luna：那也没说选哪个治疗方法更好？
妈妈：是的，这个研究是证明了有治疗比没治疗好，但到底哪个方法好，其实因人而异的，也没法说哪个更好。其实啊，在选择心理治疗师时，最需要考虑的不是哪个方式，而是参加人对这个事情的想法，期望，他与治疗师之间的关系相处如何，是否信任这位治疗师，这些反而更能影响治疗效果，更有可能治疗成功。
luna：心理治疗还真复杂
妈妈：嗯，一旦涉及到人的事情，就不会简单，这也是会让人觉得心理学神秘奇妙，大家有兴趣，又好像总看不透。
luna：那希望有更多有趣的实验去了解
妈妈：是滴，我们下回再看看有啥吧
luna：好的
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