眼看2020年1月就过去了，这一个月你成长多少，又收获多少？扪心自问在去年年末制定的2020年计划你是否付诸行动了？是否坚持下来了？2020年，如果你定下了目标就去完成，没定下目标就抓紧规划。2020年这几件事你必须做：
一，运动与健身
为什么要把运动放在第一位？
题主一月份跑步记录
二、读书与写作
我们的知识怎么来——读书，读书是人提高认知最有效的途径。书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。读书是提高写作技能的方法之一，上学时老师反复教导多看书、多读书。同时，读书可以提升一个人的气质，书读多了你便有了内涵，有内涵的人总不会太龌龊。
一个人只有一种人生，读了多少书你就有多少人生。内心平静下来，翻翻书给自己一个不一样的人生。
读书也要养成习惯。合理管理时间，每天定个目标要读什么书、读多少书。每周读完一本书，还是每月读完一本书？这里我建议，不要只读一种类型的书，可以读小说、历史、理财等等各方面的书籍，全方位提升自身的内涵和品质。
读书的同时不要忘记写作，写作是实践你读书成果的重要手段。每天写个上百字的小日记，记录一天工作内容或发生的事情都行，无论写什么都一定要坚持写作。我建议买个笔记本用笔写作，尽量不要使用电脑或手机记事本写作。
读书
三、纠正坐姿与管理情绪
纠正坐姿与管理情绪这是我对自己的要求。我是一个坐没坐相、站没站相的人。今年我给自己定的目标便是纠正坐姿：坐如钟、站如松、行如风。挺直腰板，改变以前弯腰驼背的坐姿。坚持了一个月，现在已经渐渐习惯直立立的坐着了。
管理情绪，我情绪很差，经常发火生气。实则根本没必要，如果一个人连自己情绪都难以控制，想必很难交到知心朋友。管理情绪是一门艺术，能控制情绪的人才能把握人生。
学习各种方法控制情绪以来，对我改变很大。想发火生气时，我会先站在别人的角度想，发火后对他造成什么影响、发火后我又得到了什么。虽然现在情绪还会经常失控，但跟一个月前比，可谓天差地别。遇到一些小事，以前定会发火，现在笑笑便过去了。
情绪
自我总结：
从2020年1月1号开始决定改变以来，跑步每天都在坚持，现在已经慢慢习惯；日记每天都在写；坐姿已经算是纠正过来；也慢慢学会了管理情绪的方法。唯独读书，虽然一直在读书，但是读书的时间控制不严格，有时晚上读书、有时白天读书、有时干脆不读书，而且读书的时间并不太长，这点做的并不好，希望2月份有一个好的开始。
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