2024-05-24跑步日记

第8次跑步6.66公里。

整体感觉状态还可以。

用均速440的配速轻松完成目标。

不过走的是渐加速路线。最后配速424还是感觉有点喘。

为什么要渐加速呢，还是想刺激刺激心肺。

下一次的目标是用435的均衡配速完成目标。

最终的目标是：

1）在不过度消耗体力的情况下，坚持短距离的跑步，保持锻炼身体的效果。

2）跑步的速度和距离缓慢地提高要求。

3）想跑半马的时候随时可以捡起来，成绩不会太差。