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【武当睡】泡脚5大中药方推荐

【武当睡】泡脚5大中药方推荐

作者: 武当睡功 | 来源:发表于2024-02-10 18:56 被阅读0次
陈抟老祖-武当睡功

【武当睡】泡脚5大中药方推荐

1.安神助眠方

药材:首乌藤、郁金、合欢皮、香附、石菖蒲、酸枣仁各50克。

功效:疏肝解郁、养血安神,适用于焦虑失眠健忘人群。

2.风寒感冒方

药材:艾叶30克、生姜30克、葱白20克、紫苏30克、防风20克。

功效:温经散寒、祛风解表,适用于风寒感冒初期人群。

3.疲劳神经衰弱方

药材:生黄芪30克、川芎20克、夜交藤30克、杜仲20克、苏木30克。

功效:补气活血安神,适用于神疲乏力、下肢酸软、夜寐不安等情况的人群。

4.温阳散寒方

药材:艾叶40g、生姜40g、肉桂20g、吴茱萸30g。

功效:通经活络、温胃散寒止痛,适用于寒性胃痛,症见胃脘冷痛,遇热痛减,受冷后加重,苔薄等。

5.缓解足痛方

药材:透骨草30克、乳香10克、没药10克、鸡血藤30克、丹参20克。

功效:舒筋通络、活血止痛,适用于血瘀型足跟痛。

以上中药泡脚方将中药加水(或装入熬药袋),先浸泡半小时后煮沸转小火,熬20~25分钟即可倒出药液泡脚,身体微微出汗即可,药水量要没过踝关节,以达到踝关节上三寸(四横指高)的地方最好。每日1次,10天为1个疗程。

04  泡脚前注意这4点

1.饭后1小时或睡前1小时泡脚更合适

饭前饭后半小时不宜泡脚,泡脚最好选择在饭后1小时再进行,或是晚上10点入睡前1小时,即9点泡脚比较合适。

2.妊娠期和经期谨慎泡脚

妊娠期和经期女性应谨慎泡脚,尤其在使用中药足浴时,一定在医生的指导下方可使用。

3.儿童泡脚时间不宜过长

儿童的皮肤比较细嫩,不宜久泡,且泡脚时间过长,足底的韧带会变得松弛,不利于足弓的发育形成和维持,因此儿童的泡脚时间可缩短为10分钟。

4.泡脚后及时补充水分

泡脚时以微微出汗即可,不要大汗淋漓,泡脚后建议喝杯温水补充水分。

05  泡脚不是人人都适合

1.糖尿病患者

糖尿病会导致周围神经病变,对温度感知能力降低,泡脚时易造成皮肤烫伤。所以糖尿病患者泡脚时要特别注意水温,可先让家人测测水温或自己用温度计来测量水温,水温控制在38°C~40°C为宜。

2.心脑血管病患者

心脑血管疾病患者,如果泡脚时间过长或水温过高,会使更多的血液流向下肢和体表,从而引起心脏、脑部等重要器官的缺血,容易出现头晕眼花、心慌、胸闷等症,引起不良的后果。

3.下肢静脉曲张或血栓患者

下肢静脉血栓患者不建议泡脚,因为泡脚容易对下肢静脉血栓产生刺激,有可能会导致下肢静脉血栓脱落,甚至还有可能会引发病情加重。

来源: 人民网科普

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