1、人
自己：最近一段时间，会有意识觉察自己的思维模式，当出现负向想吐槽的思维时，会有意识的停止；能量会吸引，负向的低能量吸引到的就是负能量；营造有能量的环境，从自我开始；
他人：收到很久未联系的同事讯息，简单聊了聊对工作的想法，想必他也是十分孤独迷茫，才会找人倾诉；观察每个人身上的特点，能够理解产生这些行为特点的原因，这些理解的背后是自己内心拥有、升起的慈悲吧；
2、事
1）晨跑5公里，天气逐渐寒冷，早上起床明显感觉有凉意，提前一些时间，多用来做做热身运动；
2）预约了近1年的hpv疫苗，终于等到了，今天一早排队去打了疫苗，爱自己包括爱自己的身体；
3）预定了下个月的周边度假，很喜欢的一个亲子酒店，这次二刷；
4）参加了同事组织的方案评审，过程中自己也获得了新知，同时也贡献了自己的价值，过程中遇到有争议的，对问题进行澄清，并给予解决方案指导；关注对外的价值贡献！
3、物
1）阅读《十分钟冥想》，冥想的过程是整理心灵的空间、观察心灵高速公路，允许心灵有自己的节奏和方式，才会整理顺心灵空间。
2）中午坚持睡前冥想，也算是看书后的实践；
3）编写技术测试方案，过程中和同事讨论，理顺思路，安静的力量很强大，安静的时候头脑清晰又灵活；
4、理
静能生慧，内心平静，慢就是快，有自己的节奏，尊重内心感受，真实且勇敢的前行；
今天也是感恩的一天，感恩所有的遇见，感恩同事的帮助，正心正念遇正果！
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