生活最佳的状态就是冷冷清清的风风火火。
——木心
01
内向者＝失败？
在这个世界上，有人喜欢安安静静地看书，有人则喜欢成为公众的焦点。而社会上一直存在着外向误区，认为外向更有价值，社会组织也在试图营造一种外向思维，小组合作成为学校和工作场所最流行的作业方式就是典型代表。
沟通训练师兆民先生就曾是一个害羞、胆小、不会说话、不敢说话、被坏情绪控制的内向者，他害怕跟别人正面交流，曾因为胆小失去很多重要机会，也因为说错了话得罪老板丢掉了工作，最后甚至因为情绪失控而送去医院，被诊断为强迫性抑郁综合症。
那时他的整个世界都是黯淡无光的，直到有一天他在排队取药时问了自己一个问题:人的精神问题为什么要通过药物，而不是通过精神本身去治疗呢？他意识到为什么会觉得自己的人生快要完蛋了，是因为他从来没有激发过内在的热情，从来没有真正发掘出潜藏在内心深处的社交能量。
而更致命的一个问题是:对一个人来讲，情绪一点都不重要。毕竟情绪只是青铜，而行动才是王者！被情绪控制的人，是这个世界上最愚蠢的人！
于是，他果断转身离去，与药物一刀两断，从此告别药物，一路过关斩将，开启开挂人生，成就全新自我。
02
你是内向者吗？
关于内向和外向的定义，从来没有一个准确的测量标准，但对于内向者却有一些共性的描述性语言。
兆民先生总结为以下六条:
1.不敢说“不”；
2.在商业交际当中，感到疲于应付；
3.偏爱独处，恢复精力选择在安静的角落里；
4.常年超负荷工作，却总得不到上司赏识；
5.发言声小，演讲恐惧，抛头露面的事能推则推；
6.不太关心外在的世界，而内心小世界常刮八级台风。
如果你中了两条，你可能有内向的倾向；如果你中了四条，说明你是个内向者；如果你六天全中，请不要灰心，证明你今天点进这篇文章是个正确的决定。
03
外向者和内向者的区别
外向者有以下四个特点:
1.表现欲强，爱出风头；
2.先说后思，先做再想；
3.聪明过人，喜欢用手段和方法解决问题；
4.热情如火。
那么，相对应地，内向者拥有四个特点:
1.不露锋芒，观察与思考更加深刻；
2.先想后做，做事情稳扎稳打，心中有数；
3.处理事情走心，更擅长解决难搞人际关系；
4.看似冷漠，却总能在恰当的时候给予恰当的善意与温存。
因而，内向者所具有的四大优势为:不露锋芒的敏锐、思考缜密的从容、饱含善意的真诚和恰到好处的温暖。
所以啊，亲爱的内向者们，不必从外界找方法，所有的答案都在你身上！尝试去激发你身上潜藏的内在能量吧，成为与众不同的那个你！
04
如何激发内在潜能？
那么，作为一个被坏情绪困扰的人，一个甚至有社交恐惧症的人，一个内向的人，一个不会说话、不敢说话的人，该如何与这个世界相处呢？又该如何激活自己的社交能量呢？
兆民先生分享了三个方法和一个附加大礼包。
方法① 激活心理所有权
心理所有权是指你自认为某项事物或者是某项工作或某一领域是你自身的一部分。据观察所得，拥有很强的心理所有权是每一个成功者身上都具备的素质。
获得心理所有权的练习方法:
寻找一个你亲密的小伙伴，和他/她聊天，并在交谈过程中寻找她身上你喜欢的三个特点，他和你共同拥有的三个特点，并向他提供一项你力所能及的帮助，比如一个建议或者具体行为上的帮助。
“三三一”练习法:
1）寻找3个优点
2）寻找3个共同点
3）提供一项帮助
这个方法是体验心理所有权的机制练习，经常进行这样的对话练习可以帮助你找到说话的好感觉。
方法② 变“善于倾听”为“主动倾听”
几乎所有教导沟通术的书籍都会提到“要善于倾听”，然而这可能是一句正确的废话。
善于倾听，只会让我们成为一个好听众，成为别人眼中的好人，却并不能真正提高我们的沟通能力。而在主动倾听的过程中我们传达自己的想法，从而达成我们的沟通目标，最在主动倾听的过程中，我们传达自己的想法，达成我们的沟通目标，最终完成沟通。
主动倾听也是有套路的。在主动倾听的过程中，首先我们要扮演好听众角色，并在沟通过程中收集信息的细节，试图评估沟通对象的好恶；接着思考自身的长处与优势，并找准时机向对方推销自己；最后沟通的结束不代表情谊的结束，要保持好后续的沟通，努力使沟通对象成为我们真正的人脉。
主动倾听的三个步骤:
1）做好听众；
2）搜集信息细节，评估对方好恶；
3）思考自身长处与优势，借机推销自己；
4）保持后续沟通，培养人脉。
方法③ 学会自我介绍
自我介绍？对，你没有听错。
90%的沟通问题都是认知问题，而认知问题中90%的问题是自我认知问题。自我介绍实际上是一个帮助我们重新架构自我价值体系的过程。
自我介绍的公式:
1）我在做什么
2）我能做什么
3）我擅长做什么
通过自我介绍，将个人信息贯穿到整个公式当中，能够让别人一目了然地清楚知道我们的价值与长处。
当然，在完善自我介绍表达的过程中，我们也可以更加清晰地了解自己、接纳自己、促进自身成长。
附赠大礼包:和“发光的朱”在一起
发光的朱？确定没有打错字？对的，是“发光的朱”。正所谓“近朱者赤，近墨者黑”，对于内向者而言，那些具有很强的社交能量的人就是我们需要接近的“发光的朱”。
不要害怕改变，不要拒绝成长，尝试打开自我，去激发内心深处潜藏的能量吧，去发现另一个与众不同的自己。
05
冷冷清清的风风火火
虽然我们天生内向，但请不要将自己划归到内向者的行列，更不要把自己定义为loser。
正如兆民先生所说:内向者和这个世界沟通最厉害的状态不是说不停，不是光会听，而是让对方成为主角，但发球权永远在我的手里。
木心老先生有一句话叫做“生活最佳的状态就是冷冷清清的风风火火。”所以，亲爱的内向者们，在我们冷冷清清的外表下，不断蓄积内在热能，和这个世界风风火火地相爱吧！
以上，与君共勉。
晚安❤
— The end —
（内容整理自@一刻talks《兆民:内向的人如何发光？》）
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