你们每天晚上都几点钟睡觉呢？也有些人每天晚上都睡的非常晚当然第二天也不会早起。但有些人无论早睡还是晚睡早上都是起不来，这到底是什么原因呢？
原来我们是分为朝型人和夜型人的，这一切早在我们的基因里就决定好的事情了！
跟睡眠相关的研究指出，人类睡眠的时间就记忆在各自的身体里，要每个人的生理时钟都契合是不太可能的事情，依据基因里是 " 时型 " 决定你是朝型人还是夜行人。
时型研究分析了人们平时与假期的睡眠模式，人在假期时睡眠时间大概是在 23 点—— 7 点之间，如果你是属于这段时间你就是一般的朝型人，平时和假期不会有太大的落差。
但还有一部分人就算晚上很早睡，第二天还是会睡到很晚才起床，就像这样脱离平均睡眠时间的人，每天早上起床都会陷入时差的痛苦感，也就是夜型人。
夜型人普遍的睡眠时间都很短，而假期的时候会睡很长时间，因此假期后隔天的工作日起床就会感觉格外的类。
为什么会晚睡晚起呢？这跟脑袋里的 SCN 有关，SCN 是哺乳类的作息时间的调整中心。
以朝型人为例，大概到了晚上 9 点他们的 SCN 的松果腺就会释放出帮助睡眠的 " 褪黑素 "，告诉身体该休息了。9
点半肠道就会停止消化排便的动作。第二天早上 4 点 30 分左右体温会降到最低。6 点 45 分的血压最高。经过一晚上的睡眠，10
点会是他们最精神的时候。
但是对于夜型人来说，这些时间就会全部都错开，要调整回来是相当困难的，基本上是不可能调整回来的，因为在构成 SCN 的基因里存在着时间基因，时间基因就会像时钟一样根据 24 小时分泌脑蛋白。
而夜型人为了配合工作作息，通常会情绪暴躁或者焦虑，为了消除这种情绪比较容易成为重度烟枪。
最后一句：
所以熬夜真的不是因为我们不想睡啊，都是基因决定的啊！
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