节制

暑假和女子减肥，吃饭比较注意，瘦了几斤。女子走了，这几天吃饭没有节制，想啥时候吃就吃，想吃多少就吃多少。结果，不光是重量增加了，每次晚上睡觉胃都不舒服。

今天遇到我们学校音乐老师，穿着合体的裙子，下摆莲花的形状。远看活脱脱一个美人鱼。工作平时不忙的缘故，每天都是化妆后上班。精致的身材、衣着和妆容。

和她聊了她身材保持这么好的原因。原本以为她天生就是这样的。没想到，这好身材还真是吃饭注意的结果。她平时吃饭特别慢，吃到7分饱就不吃了。他儿子、老公都是。儿子食欲旺盛，每次吃饭都要第二碗。他只做一碗的饭，如果要第二碗，再去做，结果去做事，儿子喊不吃了，吃好了。年轻人吃的快，要过一会才有饱腹感。实验了很多次，现在他儿子也是一碗饭。而且一碗饭里菜多余面，还要拍个黄瓜做一盘菜。为了保证营养，碗里几片牛肉也是必须的。猪肉很少吃。这是中午饭。晚饭，不能喝汤，就是水果和酸奶。早饭呢，面包，水果，脱脂牛奶，或者馍菜汤。但蔬菜水果多余主食是必须的。

学习别人的优点。让自己更满意自己。吃饭本来可以随意。但这种既好了身材，又培养自己节制的习惯，也是一种好的生活态度。加油。一起努力！