新学期的兴奋感过去之后，爸爸妈妈可能要面对的是，孩子在一个舒适的暑假后变得过于贪玩懒散，而换了新的节奏却睡不够、起不来、不想学习……
无论你是第一次送孩子上学，还是早有经验，以下这些小诀窍可以帮助家长尽快改掉孩子不想去学校的毛病。
《玻璃蛋中的那粒米》插图 聂辉 绘
精心准备早餐
营养学家阿曼达·尤塞尔认为，早餐是一切的开始。如果孩子感到饥饿或口渴，他们就不会表现得很好——身体上的不适会引发抗拒情绪，最终影响他们在校的表现。
给孩子准备一份营养丰富的早餐，可以让他们的小脑袋早一点清醒过来。一份粥或是牛奶，一点蔬菜或是半个苹果，一点主食，保证蛋白质和碳水化合物的摄入，不要吃太多高糖多油的食物。早饭不需要很复杂，但一定要很健康。
早点睡觉
英国的一项调查显示，近六成的英国父母也为孩子暑假后又累又烦躁而担心。行为治疗师萨米玛格认为，开学前一周就应该开始让孩子习惯早睡早起，但现在开始纠正睡眠时间也不晚。
办法是，尽量步行或骑车到学校，或是在天黑前做一些运动。一定的锻炼对调整孩子的昼夜节律非常有用。
还有一个方法是让孩子收拾好自己的屋子，把玩具拿到屋外。在一个整洁、平静的环境里入睡，会比对着玩具入睡要快。
《玻璃蛋中的那粒米》插图 聂辉 绘
减少对着屏幕的时间
暑假期间，家长会允许孩子玩游戏、玩手机，但是手机、电脑和电视屏幕发出的蓝光是影响入睡的一个重要因素，对儿童来说尤为严重。
因此，父母应该和孩子一起制定一个严格的时间表，最起码在睡前的一小时，不能盯着手机、电脑看个不停。必要的时候，爸爸妈妈也要以身作则。
多多鼓励
刚开学，孩子可能要面对很多问题，有些是正面的，有些则可能让他感到沮丧，不想上学。这时，父母应该鼓励孩子“继续成长”，努力达到自己的目标，不要给他过多压力。
其次，让小朋友明白，成功不仅仅表现在学习成绩上。在学校里，社交能力、自控和礼貌也是必须重视的技能。
自己的事情自己做
在家的时候，小朋友可能没有那么多必须独立完成的事，但进入教室之后，一切都要依靠自己。
而开学正是锻炼他们自立自理的好时机，让他们自己收拾自己的课本、书包、学习用品，规划自己的学习时间，早点融入集体，早点适应学校生活。
增加熟悉感
不仅仅是学习，年纪小的孩子往往会在暑假过后对学校有陌生感，不愿甚至抗拒上学，这个时候爸爸妈妈可以抽出时间和孩子聊一聊学校生活，谈谈好久不见的朋友，错过的有趣的事，或是静下心来，听孩子复述一整天的经历，也可以让小朋友早点和他的小伙伴一起玩，减少紧张和害怕的情绪。
《玻璃蛋中的那粒米》插图 聂辉 绘
最后提醒一点，在开学初期要特别留意孩子的情绪，如果孩子有非常抗拒上学的问题，家长就要尽早和孩子以及老师谈一谈。
当然，做父母的也不要太紧张，刚刚开学孩子和父母都会有些手忙脚乱，但这些压力都是暂时的。爸爸妈妈可以和孩子分享自己的忙碌心情，让他也知道他们并不是唯一一个会感到紧张的人。
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