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2025-01-19【学习笔记】升级心理年龄(四)

2025-01-19【学习笔记】升级心理年龄(四)

作者: 一朵小红花呀 | 来源:发表于2025-01-18 10:32 被阅读0次

第七课:成年期的第四、五把钥匙:接纳和客观

1.关于接纳的两个准则:一是所有的改变,都从接纳开始;二是世界上所有的不开心,都源于不接纳。

2.关于接纳的方法一:0-100法。

3.所有的应该都是不应该。

4.关于接纳的方法二:看到对方的优点。

5.成年期的第五把钥匙:客观。

6.真正的人才,不是能够评判是非,指出对错的人。因为几乎每一个人都能做到这一点,真正的人才是能够让事情变得更好的人。

第八课:成年的第六把钥匙:通情达理

1.先通情,再达理。通情:对人。达理:对事。

2.家不是一个讲理的地方,是讲爱的地方。先通情。

3.三层法:言行层、头脑层、心灵层。从心灵层找动力,从头脑层找方法。先共情,就是通情,再去讲方法,讲道理。

4.在工作中、教育中解决问题,同样采取先通情再达理。

在与学生沟通时,先通情,先看到人,看到人的情绪,共情。

然后再达理,一起想想其他解决方法。

5.当情绪堵塞时,智慧就很难发挥出来。

6.人的心就像一艘船,情绪是有重量的,可以跨时间跨空间的累积,一个不善于处理情绪的人,就会把各种情绪往里面装。当装满的时候,只要有外界的一根稻草,船就可能沉没或者爆炸。这就是为什么有些人会因为一件很小的事发很大的脾气。小事只是导火线,根本原因是累积的情绪。

7.六把钥匙是有次序的:

界线,全局,次序(如何看待问题)

接纳,客观,通情达理(如何解决问题)

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