红豆薏米粥“祛湿”，却不见效果？或许因为你搞错了此4点

作者: 一米阳光xm | 来源:发表于2018-08-02 10:01 被阅读6次

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都说夏天祛湿要喝红豆薏米粥，　薏米红豆粥的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。还有人用来调节便秘、减肥、美白等等，但是有的人喝却不见效果？或许因为你搞错了此4点

为什么喝了那么多红豆薏米粥，湿气还是那么重？

1，薏米，错了

薏米不炒直接煮，薏米可以祛湿，但它的性寒，如果直接煮会伤脾，建议把薏米炒一下，减轻它的寒性。

2，红豆，错了

相信很多人到菜市场直接抓一把红豆就买回来了，但是红豆薏米粥这个方子里说的“红豆”指的是“赤小豆”（红豆比较圆、赤小豆是细长的）。赤小豆的健脾去湿、利水消肿之效更佳。

3，煮法错了

赤小豆、薏米仁很难煮烂，不能直接下水煮的，最好用热水浸泡一小时后再煮，否则营养很难出来，但很多人往往都是直接煮。

4，只祛湿不健脾

湿气是脾虚引起的，湿气又会使脾虚加重，所以健脾+祛湿要一起进行才正确！在薏米红豆粥里加点芡实就完美解决这个问题了！

这几个错误你犯过没？

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