苦乐只在一瞬间

吃苦的前提是找到意义，苦与乐根本分不开。人生本苦，做任何事情都苦。如果找到这件事情的意义，找到人生意义，任何苦我们都会感觉正常，都能够承受。

如果找不到意义，就会在内心对抗苦，越对抗越苦。

思想本来是用于超越痛苦的，但是错误的思想又会加强痛苦。把苦转变成乐是一瞬间的事情，只需要转换一个念头。

转念就是转变思想、想法、观念、世界观，要通过拜师、读书、修行，长期实践，才能获得这种能力。

思想影响行动，行动也可以影响思想。如果思想一时难以改变，就改变行动。