小班的课

41届第一节课

1:热身

2:手的速度加控制

3:肺活量

4:hiphop律动八个八拍

5:节奏感练习

6:wave四部曲

7:腿的稳步走

8:脚尖抓地

第二节课

1:热身

2:手的速度控制与框架

3:复习hiphop律动

4:身形 八个八拍

5:脚尖抓地

6:节奏感练习

7:控制

8:扎实脚尖与底盘

第三节课

1:节奏en拍的练习

2:hiphop律动练习

3:脚下步伐练习

4:肺活量练习

5:教舞蹈

第四节课

1:hiphop律动，脚步练习

2:音乐分析：偶数八拍重复法则；奇数八拍首拍比较重；音乐响起第一拍重拍即为第一拍

3:节奏感练习

4:协调性练习

5:分小组练习

6:放松发力停顿，感受音乐，手，腰，腿，全身

第五节课

1:热身

2:手的耐力练习

3:hiphop律动+脚步灵活

4:手的速度控制与框架，一个八拍

5:舞蹈中律动挑出来练习

6:腹肌80练习法

7:教舞蹈

第六节课：

1:热身

2:身体的放松发力+打线

3:腿的极限速度练习

4:胸的斜方45度up down 转

5:胸的三维立体转：正站：与镜面垂直，平行，侧站：与镜面平行转

6:手的速度控制与框架合音乐

第七节课：

1:热身

2:头，肩，胸wave组合练习

3:hiphop律动

4:舞蹈中律动练习

5:教舞蹈

第八节课：

1:热身+软功+腿的极限速度练习

2:手的控制

3:hiphop律动

4:舞蹈动作难点提炼练习

5:教舞蹈

第九节课：

1:热身

2:手的速度控制与框架合音乐

3:肌肉充电

3:腿的扎实练习+腿的极限速度

4:hiphop律动

5:舞蹈教完

第十节课：

1:热身

2:hiphop律动大总结

3:Isolation大总结

4:控制大总结

5:腿部扎实练习大总结

6:肌肉充电41届第一节课

1:热身

2:手的速度加控制

3:肺活量

4:hiphop律动八个八拍

5:节奏感练习

6:wave四部曲

7:腿的稳步走

8:脚尖抓地

第二节课

1:热身

2:手的速度控制与框架

3:复习hiphop律动

4:身形 八个八拍

5:脚尖抓地

6:节奏感练习

7:控制

8:扎实脚尖与底盘

第三节课

1:节奏en拍的练习

2:hiphop律动练习

3:脚下步伐练习

4:肺活量练习

5:教舞蹈

第四节课

1:hiphop律动，脚步练习

2:音乐分析：偶数八拍重复法则；奇数八拍首拍比较重；音乐响起第一拍重拍即为第一拍

3:节奏感练习

4:协调性练习

5:分小组练习

6:放松发力停顿，感受音乐，手，腰，腿，全身

第五节课

1:热身

2:手的耐力练习

3:hiphop律动+脚步灵活

4:手的速度控制与框架，一个八拍

5:舞蹈中律动挑出来练习

6:腹肌80练习法

7:教舞蹈

第六节课：

1:热身

2:身体的放松发力+打线

3:腿的极限速度练习

4:胸的斜方45度up down 转

5:胸的三维立体转：正站：与镜面垂直，平行，侧站：与镜面平行转

6:手的速度控制与框架合音乐

第七节课：

1:热身

2:头，肩，胸wave组合练习

3:hiphop律动

4:舞蹈中律动练习

5:教舞蹈

第八节课：

1:热身+软功+腿的极限速度练习

2:手的控制

3:hiphop律动

4:舞蹈动作难点提炼练习

5:教舞蹈

第九节课：

1:热身

2:手的速度控制与框架合音乐

3:肌肉充电

3:腿的扎实练习+腿的极限速度

4:hiphop律动

5:舞蹈教完

第十节课：

1:热身

2:hiphop律动大总结

3:Isolation大总结

4:控制大总结

5:腿部扎实练习大总结

6:肌肉充电