41届第一节课
1:热身
2:手的速度加控制
3:肺活量
4:hiphop律动八个八拍
5:节奏感练习
6:wave四部曲
7:腿的稳步走
8:脚尖抓地
第二节课
1:热身
2:手的速度控制与框架
3:复习hiphop律动
4:身形 八个八拍
5:脚尖抓地
6:节奏感练习
7:控制
8:扎实脚尖与底盘
第三节课
1:节奏en拍的练习
2:hiphop律动练习
3:脚下步伐练习
4:肺活量练习
5:教舞蹈
第四节课
1:hiphop律动，脚步练习
2:音乐分析：偶数八拍重复法则；奇数八拍首拍比较重；音乐响起第一拍重拍即为第一拍
3:节奏感练习
4:协调性练习
5:分小组练习
6:放松发力停顿，感受音乐，手，腰，腿，全身
第五节课
1:热身
2:手的耐力练习
3:hiphop律动+脚步灵活
4:手的速度控制与框架，一个八拍
5:舞蹈中律动挑出来练习
6:腹肌80练习法
7:教舞蹈
第六节课：
1:热身
2:身体的放松发力+打线
3:腿的极限速度练习
4:胸的斜方45度up down 转
5:胸的三维立体转：正站：与镜面垂直，平行，侧站：与镜面平行转
6:手的速度控制与框架合音乐
第七节课：
1:热身
2:头，肩，胸wave组合练习
3:hiphop律动
4:舞蹈中律动练习
5:教舞蹈
第八节课：
1:热身+软功+腿的极限速度练习
2:手的控制
3:hiphop律动
4:舞蹈动作难点提炼练习
5:教舞蹈
第九节课：
1:热身
2:手的速度控制与框架合音乐
3:肌肉充电
3:腿的扎实练习+腿的极限速度
4:hiphop律动
5:舞蹈教完
第十节课：
1:热身
2:hiphop律动大总结
3:Isolation大总结
4:控制大总结
5:腿部扎实练习大总结
6:肌肉充电41届第一节课
1:热身
2:手的速度加控制
3:肺活量
4:hiphop律动八个八拍
5:节奏感练习
6:wave四部曲
7:腿的稳步走
8:脚尖抓地
第二节课
1:热身
2:手的速度控制与框架
3:复习hiphop律动
4:身形 八个八拍
5:脚尖抓地
6:节奏感练习
7:控制
8:扎实脚尖与底盘
第三节课
1:节奏en拍的练习
2:hiphop律动练习
3:脚下步伐练习
4:肺活量练习
5:教舞蹈
第四节课
1:hiphop律动，脚步练习
2:音乐分析：偶数八拍重复法则；奇数八拍首拍比较重；音乐响起第一拍重拍即为第一拍
3:节奏感练习
4:协调性练习
5:分小组练习
6:放松发力停顿，感受音乐，手，腰，腿，全身
第五节课
1:热身
2:手的耐力练习
3:hiphop律动+脚步灵活
4:手的速度控制与框架，一个八拍
5:舞蹈中律动挑出来练习
6:腹肌80练习法
7:教舞蹈
第六节课：
1:热身
2:身体的放松发力+打线
3:腿的极限速度练习
4:胸的斜方45度up down 转
5:胸的三维立体转：正站：与镜面垂直，平行，侧站：与镜面平行转
6:手的速度控制与框架合音乐
第七节课：
1:热身
2:头，肩，胸wave组合练习
3:hiphop律动
4:舞蹈中律动练习
5:教舞蹈
第八节课：
1:热身+软功+腿的极限速度练习
2:手的控制
3:hiphop律动
4:舞蹈动作难点提炼练习
5:教舞蹈
第九节课：
1:热身
2:手的速度控制与框架合音乐
3:肌肉充电
3:腿的扎实练习+腿的极限速度
4:hiphop律动
5:舞蹈教完
第十节课：
1:热身
2:hiphop律动大总结
3:Isolation大总结
4:控制大总结
5:腿部扎实练习大总结
6:肌肉充电
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