最近无意中在当当网的排行榜上看到了这本书——接纳不完美的自己，被他的标题和占居美国畅销书排行榜第一名的头衔吸引了。
“每个人都是不完美的，每个人身上都有自己不愿意触碰的一面一一阴暗面，亲人朋友不愿意接受，连我们自己也无法面对。于是，我们不惜代价、竭力伪装成人人喜欢的好人，活得很累”，开头就吸引了我。
让我记忆深刻的一句话：你为什么怕别人知道你不好的一面呢，
我想每个人都应该问问自己为什么。
这样才能真真剖析到真正内心的那个自己，从而去接纳他。
作者讲很多问题大部分都和你的童年或者环境有巨大的关系。
我陷入了深深的思考和追溯中。脑海中突然现出一副我永远无法忘记的画面：不记的几岁，只记的自己送回了老家（其实我能理解父亲，因为他真的没办法了），爷爷刚开始抗拒的，抑郁在那个贫乏的年代还要抚养孙子（我也能理解爷爷，想想在那个年代，人们自己都吃不饱，突然还要养活一个孙子，后来也一直是爷爷供养我上大学，他很爱我）。但是在我幼小的心灵里，（因为不懂那么多道理）认为是我多余，造成大家的不开心，我觉得欠所有人的，我要表现的非常好，不能让大家不喜欢我，其实那时候我是不知道为什么，只是内心知道要表现的非常好，不能让别人不喜欢。还有就是环境对人们的影响，慢慢的忘记，也许不是忘记，是我根本不懂，这些思想其实潜移默化的影响着我后来的一生和性格，行为方式，所以我不由自主的对所有人热情，我害怕任何人对我有建议，我固执的希望获得所有人的喜欢。有一个人不喜欢我，我会坐立不安，觉得自己哪里不够好，反正所有出现的问题，我都认为是自己错。当那一天看完这句话的时候，剖析自己内心真实的我的时候，我竟然嚎啕大哭，这么多年，我竟然是用一种如此残忍的方式对待和折磨自己，所以无论物质多与否我都活的很焦虑，原来潜意识不知道的那个我一直处于一种害怕，恐惧和不接纳中。我狠狠的大哭了半天，把这些所有的隐藏在自己内心世界的阴影都冲刷掉，世界没有错，爷爷奶奶爸爸妈妈其实他们都没有错，错的是我们每一个人也都是受害者，因为他们的上一辈就没有告诉他如何幸福的面对生活，面对孩子面对教育，面对一个人有的那些特质。
瞬间真的很感恩，感恩上天赐予我曾经和现在的所有经历和困难，没有这些，我永远也无法发现探讨和学习作为一个生物一个人类，所拥有的那些很奇妙的思想行为等等。
这本书我正在阅读当中，今天当我看到说：想想你所最讨厌别人的，其实就是你也拥有的潜质。
我第一次看到这句话的时候觉得很不可思议，但是当我静下来心来好好顺着他的思路去思考的时候，我惊讶的发现竟然如此的正确：请你好好的想象，当你指责或者抱怨别人差劲的时候，想想自己为什么要这样抱怨呢，为什么会觉得对方差劲呢？..........
觉得对方差劲的时候是不觉得自己比他强.......
可是你为什么要去证明自己比他强呢？..................
其实是不管你多门成功，你潜意识内心始终觉得自己不如别人，但是你又不愿意接受自己的这种意识
想象当我们发现一个人有问题的时候，单纯的说问题就好了，可是想想内心为什么会讨厌他呢，那时因为有可能有时候你也会有如此的问题，你不愿意接受，把它藏起来了，所以你讨厌别人的任何都是你潜质的一种投射。
想一下你有没有特别在意别人说你某一点的？，你是不是潜意识不自觉得想表现出你没有这一点？。例如可能有人就特别在意别人说自己小气，总是表现出很大气，如果我门不愿意面对然后接纳自己这一点，其实每个人都有阴影面的 ，将会永远被他控制。真实的我们会成为情绪的奴隶，被我们的情绪左右一生。
说到这里，想讲一一点别的感受。
有没有经常听到人们说，我其实是那样想的，但是我就是控制不住自己，我也是，并且我是一个被自己情绪左右非常严重的人，强于一般人，所以经历很多事情，有时候感觉自己快得抑郁症了。刚开始对这三个字都不了解，因为我从出生起从来没有书本教过我，人的心理也是容易感冒的，不只是肉体，可是人们似乎都能理解肉体的感冒，却完全不接受心理感冒，尤其家里人们一听抑郁症三个字机几乎不由自主的回和神经病划上等号。说到底是因为我们的无知，可是这种无知也不怪我们，整个你所处的环境教育，家庭教育等等，都没有接触过关注过心理健康，以前人类物质条件不发达，人们连温饱都解决不了，哪还有在精神上出问题，但是我们有没有发现随着经济条件越来越好，为什么人们会越来越不快乐呢，经常听到抑郁自杀的，跳楼的，可是吃饱了穿暖了为什么反而焦虑了呢，那是因为整个社会经济发展太快，温饱解决了之后就开始追求精神层面的东西，人们物质瞬间跟上了，可是解决精神粮食的东西越来越匮乏。
我以前一直以为很多东西，无法改变，但是大量的阅读思考之后，我明白了，没有什么不能改变的，主要是看愿不愿意放下人们固有的被束缚的思维观念然后去改变。
可是你怎么放下被束缚的观念呢只有一个办法——学习。
就像如果你正在被痛苦折磨，你只是天天在嘴上说我好痛苦啊，谁能帮帮我，或者怪怨别人不帮你，但而你从没有想过自己站起来走出去，去寻找办法解决问题的办法的话，那么你痛苦的问题将永远无法解决。因为对于心理层面上的问题，没有人能绝对的帮助你，
只能引导你，一切都的靠自己。
好吧题外话结束哈哈，回归这本书，他告诉我们，其实每个人都有很多不完美的地方，我们要去发现，然后去接纳他，不要去抗拒，或者隐藏，你越想藏只会加重那种阴影的面积，所以通过此当我们下次再去抱怨别人的时候，其实最应该检视的是自己内心，并且抱怨别人并不能帮解决任何问题，只能让自己陷入无限的恶性循环中。但是检视自己就会找出问题，解决问题，改变自己，你的思维方式，那么你的世界就会改变了。
其实前边将这些，并不是想要告诉我们有多糟糕，而是通过这种办法，发掘自己内心的阴影，然后把它带到光明面前融化掉。
举个例子：假如你有很抑郁，你想改变抑郁，你去健身跑步，听一些励志的故事，想法设法让自己变的光明，你自以为你光明了没事了，可是当又出现糟糕的事情的时候，其实你又会陷入无尽的悲伤，因为所谓的你要去努力追求的光明，只是在压制住那些不好的，根本没有解决实质问题，这就是为什么我们经常看一些东西想开了，过几天可能遇到事情又回去了。
所以我们要从源头找起，找到真正造成我们抑郁不开心的根源，就是从出生到现在为止你所有隐藏起来的阴影。勇敢的去面对接纳这些阴影，你才只能真正的快乐。
其实我也是在不停的阅读中，不停思考中才发现明白，因为我刚读一些书的时候，我觉得自己想开了，明白了很多道理，可是当一件事情发生刺激我的时候，我又重新拉回到生气或者难过的状态，我一直不明白，觉得是自己没学好？自己没有毅力？这些东西原来没用？都不是，自从看了 黛比·福特的“”接纳不完美的自己“”和张德芬后来写的“”重遇未知的自己“”，才明白，我其实没有发现根本的源头，内心还是没有接受真实的自己。
我是一个特别害怕别人说我不好的，骂我更别提了，所以可以想象假如有一个人谩骂我，我以前非的气死不行，但是我现在突然想假如有人骂我，我觉得对方是在骂他自己，他自己心里的有多少阴影面积，瞬间好同情他，真的没有生气了。
当我和蒋总探讨和检视自己内心的时候，真的给我了我们巨大的震动和震撼。想明白了以前很多想不明白的道理和原因，就想张德芬说的：是你自己创造了自己的世界。你愿意创造一个光明的世界，他就是一定是个光明的。
所以我想，虽然我们不能强迫自己瞬间变成那个样子，但最少我们要开始努力，慢慢的一点点的去改变，只要你愿意去努力或者是做出那怕一点点的改变，喜悦美好将成为我们人生中的常态。
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