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最近，工作和生活上发生了一些小意外，让我想起了之前的一些事情，内心生出些许感慨，同时，还有些烦闷。
谁都有心情不佳的时候，今天分享5个小方法，帮你赶跑坏情绪。
1、无论发生什么事，保持原有的生活节奏。
按时吃饭，睡觉，看起来很平常很简单的事儿，其实是最难的。尤其是身处逆境，心情不佳时。
但是仍然要强迫自己去做一些事情，让自己的注意力得以转移。
注意力得到转移，人的心情也会跟着好起来。
所以，平常可以养成一些好的习惯，这样当工作和生活出现意外时，可以借助习惯的力量，来帮助我们尽快摆脱坏情绪。
只要节奏不乱，糟糕情绪很快就能过去。
2、不要反复思考同一个问题。
反复思考，也就是钻牛角尖。反复思考同一个问题，且又百思不得其解时，很容易让人一头钻进去，想不通、解不了、放不下，以致于陷在那个糟糕的情绪黑洞里，给自己造成精神内耗，进而给身体和心理带来巨大的伤害。
这种情况特别折磨人，相当于在“自虐”。
因此，我们要学会自我关怀，不让自己钻牛角尖。
比如，必要时，告诉自己“我不是圣贤，我也会犯错，知错能改，善莫大焉”，“不是自己太愚蠢，而是别人太狡猾”，来以此原谅自己，放过自己。
3、不要后悔。
成长的过程中，我们都会有判断，选择出错的时刻。做过一两件错事，信错一两个烂人，这都是不可避免的。
以前我以为“你是什么人，就会遇到什么人”，但后来我发现这不全对。有时候，你就会莫名遇到一些烂人，就像会遇到一些特别好的人，概率一样。
人生没有如果，只有后果。就算后悔，也无济于事。
后悔只会浪费时间和感情，只会影响再次出发和前行。
因此，将自己从后悔过去的情绪中抽离出来，让自己向前看。
有些事不配占有你的情绪。
4、不要在流泪时，做任何决定。
人在伤心、后悔时，很容易难过、流泪，流泪会加重悲伤，悲伤会让人容易变得极端，做出一些缺乏理智的决定。
这个时候由于被情绪左右，做出来的决定多数考虑欠周全，很容易让之后的自己后悔。
因此，不要在流泪时，做任何决定。
5、允许一切发生。
允许一切发生，是教会我们要接纳发生的一切。
我们之所以痛苦，是因为内心无法接受已发生的事情。可是存在即客观。
既然已经发生，不管你是否愿意接受，心里能否接受，这些都不会因你的意志而有所转移改变，你只有选择不得不接受。
正是因为这个“不得不”，我们内心会抗拒，我们内心会痛苦。
此时，不如转念，选择允许，选择接受。
当你有了这个“认了”的心态，不再与之对抗，内心也将不再感到紧张、压迫，取而代之的是轻松、平静。
这才是真正的强大。
真正的强大不是对抗，而是允许，是接纳。
做到这些并不容易，但如果换个角度一想，宽恕别人，也就等于放过自己。就算不为了别人，也要为了自己，努力让自己做到。
为了提升心性，磨炼灵魂，我们还要学着感谢那些伤害过我们的人。
感谢他们，让你看到了人性和人心的复杂。
感谢他们，让你看到了自己的局限和不足。
感谢他们，让你学会了要懂得自我保护。
感谢他们，给了你心智加速成长的机会。
感谢他们，让你明白了边界感的重要性。
感谢他们，教会你善良的人最好有智慧。
感谢他们，教会你放弃比坚持还有意义。
感谢他们，让你懂得了诚信乃无价之宝。
感谢他们，让你学会了识别危险和伤害。
感谢他们，让你看到意外之外有多美好。
人生正是经历了一些意外和坎坷，你才会知道什么是真正的好，也才会知道谁才是真正对你好的人。
最后，愿都曾受过伤的我们，最终都成了更好的人。
以上这些方法虽好，但我希望你们用不到。
希望你们每天心情都是好好的！
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