每个人的生活都有有或多或少的负能量，那平时怎么赶跑坏情绪呢，下面的方法可以试试。
1. 听听欢快，轻松的音乐，享受快感。
轻松欢快的音乐，可以暂时让你远离烦恼，替代负面情绪。
2. 和朋友聊聊天，吃吃美食。
有时候你情绪低落，没有具体可以说明的理由。
但是陪伴的力量，会让我们觉得自己是被爱的，被需要的，可以帮助我们失落的情绪走出来。
美食的诱惑相信很多人都抵抗不了，没有一顿火锅解决不了的问题，有就两顿，哈哈哈。
3. 户外运动或者室内运动
可以去打打篮球，羽毛球，或者在家做做瑜伽，跑跑步也可以。
运动出汗，可以刺激大脑内啡呔的产生，继而改变你的心情哦。
（我心情不好喜欢去爬山，看看大自然的美，看看来来往往的人群）
4. 出去散散步，出去旅游。
说不准路上会偶遇个帅哥，美女；来场艳遇什么的；再不然，能因此交上一两个朋友，也是不错的。
5. 阅读看书。
你的问题也许能在书中找到答案；又或许能因此改变自己的心态，和看待人与事的角度
6. 冥想
1.找一个安静、舒适的地方坐着或者躺着
2 .缓慢的深呼吸，将注意力一直集中在自己的呼吸上
3.可以播放轻音乐或者佛教音乐；
4一开始可以先坚持5分钟，之后再逐渐坚持10分钟，15分钟，循序渐进。
冥想可以让自己急躁的心，逐渐安静下来；也可以暂时大脑休息下，缓解自己的情绪。
7,可以看一部感人的电影或虐人的韩剧，让自己哭出来。
哭不是软弱的表现，适当的哭泣，可以缓解情绪，释放自己的压力，从而更好的生活。
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