我爱减肥

全麦面包，如果说全麦面包的配料表里面前三位是油，糖，或者是小麦粉的话，那么它一定就是假的。

酸奶。并不是所有的酸奶都适合我们减脂期间吃，比如说有一些风味的发酵的酸奶，它的添加糖居然比碳酸饮料还要高。

一定要调整一下进餐的顺序，可以先喝汤，再吃肉，再吃蔬菜，最后再吃主食。

无糖饼干啊，它不一定无糖，我们一定要看一下配料表里面是不是有添加了麦芽糖，蜂蜜或者是果葡萄糖浆。

吃对了天然的蔬菜水果，不仅省钱省力，而且还不会长肉。

0脂肪的酸奶啊，它热量不一定很低。

没有负卡路里的食物，这个世界上最低热量的东西啊就是水。

果汁热量很高。