当下的力量

    此刻，你在哪里？你也许会说我在上班，我在家里，我在陪孩子……那你的大脑和身体是否在一起全然的陪着你做现在正在做的事情？我想很多人的答案是否定的。

   经常会听到有人说，我现在脑子不好用了，总是拿东忘西的，老师会说，这孩子注意力不集中，上课总是开小差，每当遇到一些事情的时候，总觉得是走到崩溃的边缘，总是幻想可能发生的事，焦虑和恐惧好像一直笼罩着我们，这些生活中好像习以为常的经历我们有没有思考过这背后的原因？

    埃克哈特·托利在他的《当下的力量》一书中说：所有的问题都是思维的幻想，“当你思维的要求与期望和当下事实之间不再发生冲突时，所有的冲突就会停止。”

     我们很多人是习惯于用过去的模式和经验去判断现在的事情，与其说我们一直在前行，不如说，我们一直在重复着自己的模式去生活，也许面对的事情不同，但处理的方式和处境却是惊人的相似。一个有着酗酒、家暴父亲的女儿，在长大后发誓一定不会找这样的人做另一半，却发现婚后丈夫不知不觉中变得和父亲一样，有人称之为命，但其实这就是自己思维模式带来的行为结果。

   心理学中有个著名的ABC理论，A表示诱发性事件，B表示对这件事的一些看法、解释。C表示自己产生的情绪和行为的结果。遇到问题，很多人千方百计的希望可以改变A，耗费了大量的时间精力，徒增了诸多的烦恼，却依然走不出痛苦的漩涡。其实，很多时候只需要我们一个转念，事情便会变得不同，所谓境随心转就是这个道理。

    如何活在当下，托利告诉我们：请充分地利用你的感官，环顾四周，只是去看，不去做任何的分析与解释。观察一些光线、形状、颜色、质感等。关注每个东西宁静的存在，关注那个容许所有事物存在的空间。倾听声音，但不要去判断它。聆听声音之下的宁静。触摸一些东西，感觉并认可它们的存在，观察你呼吸的节奏，感觉空气的流入流出，感觉在你体内的生命能量。允许外在和内在所有事物的发生，接受万物的本然面目，深深地进入当下。

    当我们可以完全接受当下，不再纠结过去，不再担忧未来，只活在此时此刻时，痛苦的源头便会枯竭。所有的事情过去解决不了，未来也解决不了，只有当下才能解决。只有活在当下，才能真正的和自己在一起，才可以真正的发挥出你与生俱来的巨大潜能。