前情
家里人生病，莳雨的情绪受到影响，心情很压抑。
莳雨的哥哥带女朋友和女朋友的家人回家探病，并商议订婚的大事。
女方的家长情商不高，说了一些话不中听，不合时宜也不照顾大家的情绪。莳雨心里堵得难受，控制不住自己和女方及女方家人闹别扭。莳雨哥哥夹在中间难做，最终莳雨和哥哥的关系也渐行渐远。
内耗
我们每个人每天都会因为周边的环境和各种无形的压力导致自己的心态不稳定，思想混乱。
最直观的反馈就在人际交往上，自己情绪差的时候，容易因为对方说的一句话不中意就被无限放大。成为一根针扎在心里，不上不下，就开始胡思乱想。
对方的形象会在这种负面影响下日益扭曲。会不由自主在行为上抵触对方，在日常相处中自己就会下意识地把对方往外推。
殊不知力的作用是相互的，你把他往外推的同时，他也在把你往外推。
长期以往，就会形成冷战，日渐无话可说，渐行渐远。看着对方冷漠的背影，你心里又委屈又难受，你会觉得不理解，当初一切都是好好的，怎么忽然就变成这样面目全非了。
你开始怀疑自己，变得不自信，变得不会和人打交道，不知道怎么跟别人相处。只想自己一个人待着，把自己一个人关在房间被无边的孤独和寂寞淹没，陷入痛苦找不到出路的死循环。
首先我们要调整自己的心态，多想想对方的好。明确对方是自己很重要的人，把对自己真心相待的人往外推，把自己很重要的人划出自己的世界，无亚于割肉。
转换立场
先转变自己的态度，要是自己平时都是一张冷脸，别人也不敢主动和你说话，毕竟大家都不愿意热脸贴冷屁股。我们先以诚相待，把事情说开了，把矛盾化解了，才能破冰，才能营造一个友好相处的氛围。
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