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在午休的时候又听了一遍《蛤蟆先生去看心理医生》这本书,这本书在之前自己听了一遍,有些模棱两可,再听又有一番新体会,让我更清晰的明白:在这个世界上能帮你的人只有你自己。也搜集了一些关于这本书的金句。摘记如下:
1、我们每一个都必须适应各自童年的特定情形,所以就产生了各种行为模式,关联着各种情感和情绪,就像马赛克的色彩一样繁多复杂。
2、你要明白,世界还在继续运转,不会因为你情绪不好就停下来。“父母状态”包含了自出生起,我们从父母那里学到的所有价值观和道德观,还包含了对生活的评判标准,让我们借此判断是非对错。
3、我们看到的自己,并不一定总是我们喜欢的样子。从当下的你,变成你想成为的自己,必定要经历行为和态度的转变,需要付出艰辛的努力,需要勇气和决心。
4、 如果你为自己负责,就会认识到你对自己是有自主权的。因此你就知道自己有力量来改变处境,更重要的是,有力量改变你自己。
5、所谓活得真实,就是真诚地回应当下的需求。这能打破从童年延续而来的因果循环,让真实的自我摆脱过去经历的束缚,在自由中成为真正的自己。
6、当你有恐惧感时,焦虑的念头就会跑到你的意识层面,让你没办法放松。就好像它们在你心里拉响警报,告诉你大事不好了,希望你能做点儿什么。
7、“高情商的人是怎么样的?”“概括而言,他们都有强大的自我意识,了解自己的情感。他们能管理情绪,能从悲伤和不幸中重新振作。但也许最重要的是,他们能控制冲动,也懂得延迟满足,从而避免轻率的决定和不妥的行为。”
1个前提:改变的唯一前提是认识你自己,在这个世界上能帮你的人,只有你自己。
2个思维:人人在理性与感性之间徘徊。真正厉害的人,是理性与感性并存。
3个状态:每个人都有儿童、父母以及成年人的状态,三位一体,成年人之所以痛苦,恰恰是因为不在成人状态。
4个坐标:人生有四个坐标,你选择的坐标决定了你成为什么样的人,“你好,我也好”是我们奋斗的终极目标。
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