1.对付低迷，最好的办法就是回想你曾经最成功的体验…
2.自我意识。自我意识强的人要注意对别人的否定思维。
3.潜意识。今天回顾了武老师的课程内容，发现自己潜意识里想成为最优秀的那一个，所以去年报考了某顶尖院校来臆想自己考上了该多么牛B，而失败了毫无疑问对自己产生了严重的怀疑和内心冲突。现实情况有两个，一是我不够优秀或不优秀，现在我接受了这个事实，所以打算不仅从内在提升，读书，电影也做提升笔记，自己过往的教训反思，而且从外在环境去判断，向外在他人去分析。希望可以提升自己的水平。二是未达到自己的标准。内心对自己要求是很高的，虽然较模糊，但我知道自己成长着要求更大着，有耐心，立足实际不好高骛远。
4.荣格。再次发荣格老师的话："你的潜意识指引着你的人生，而你称其为命运。"他也说："当潜意识被呈现，命运就被改写了。"希望自己通过努力扩大觉知层面——将潜意识多变成意识，可以更好的去做选择，更好掌控自己，变得成熟起来。
5.对话技术：1)具体化。有人说"这就是命"——其实我们做任何选择都是为了追求好处。把内心好处明示化就知道了是命还是掌控选择了。
2)搁置。我们面临选择时，假如这样会怎样，假如那样会怎样，会让思考变得混沌。搁置就是假设某个选项或某个问题彻底没了，你会怎样？慢慢找出自己自己内心的想法，那个点(如事例不愿和美女结婚而选择了丑女，是因为内心太过自卑不自在，而自己又无法踏过这个自卑的毒。潜意识决定了自己的选择。)
6.爱。真心和钱，总得有一个吧。真正的爱情，发生在两个经济和精神都相对独立的男女之间，有能力把自己照顾好之后，再去恋爱。比起脱单，过好自己，更是根本。
7.教养。为他人着想的善良， 根植于内心的修养，无需提醒的自觉 ，以约束为前提的自由。
8.孩子。照顾孩子亲力亲为，因为融洽和睦的亲子关系是所有教养的基础；父母相爱，是给孩子最极致的爱；做好自己，是最有力量的教养。
9.黄渤。1)如果你不努力试一试，你就永远不知道绝望的味道。曾经的黄渤，现在的影帝。
2)也许，他和大多数人不同的是：大家每天要靠喝无数的心灵鸡汤才能苟且活着，
而他却将自己的人生过成了一碗鸡汤。
3)管虎说：“那时候的黄渤就是个大傻帽，但是他眼里闪烁着特别努力的光芒。那是别人所没有的。”
10.学习。我们不是生来就会，是一件需要慢慢培养和长久训练的事，什么都要好好学习的，才能慢慢领悟和懂得。
11.回馈分析法（feedback analysis）。1)每当做出重要决定或采取重要行动时，你都可以事先记录下自己对结果的预期。9到12个月后，再将实际结果与自己的预期比较。
2)据回馈，首先，最重要的是，专注于你的长处，把自己放到那些能发挥长处的地方；其次，加强你的长处；
3)成功的事业不是预先规划的，而是在人们知道了自己的长处、工作方式和价值观后，准备把握机遇时水到渠成的。知道自己属于何处，可使一个勤奋、有能力但原本表现平平的普通人，变成出类拔萃的工作者。
(立慧PS：妹妹学习真棒900018，加油！骄傲！)
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