41 20190819-20190825 时间日记账

41 20190819-20190825 时间日记账

五年规划：掌握CPA，向法考努力

年度Flag：CPA考六保二

八月目标：会计快速上完

42周目标：珍惜时间，快速补完会计

总体想法：

1、记录感恩日记；
2、玩手机和看小说时间太多；
3、保持运动；

具体情况和思考

睡眠：原则为30-35个周期，即45-52.5个小时。本周59小时。合格。
碎片时间可以用来冥想，我选择早睡，能够提高学习能力。
娱乐：玩手游6.75小时，看网文28小时，娱乐34.75小时
大部分碎片时间浪费在这里，以deadline为底线，加油。
工作：认真工作20小时。
学习：学习cpa5.75小时，阅读2.75小时。
运动：运动3.25小时左右。
社交：和star聊天，和家人聊天，和朋友聊天，保证社交需要。
整理、吃饭：吃饭、个人卫生、杂事。

时间流水。按照每日的时间块来记录，仔细观察和分析。

• 20190819 周一
  回到支队正式上班第一天，前面休息了三周。
  工作6小时，看小说4.5小时，学习1小时。0：30休息
• 20190820 周二
  工作3小时，看小说4小时，晚上在怒江印象吃饭，在家聊天娱乐4小时，打扫卫生后1：25休息，学习了0.25小时
• 20190821 周三
  工作1.5小时，看小说6小时，学习1.25小时，阅读1.75小时，0：15休息。
• 20190822 周四
  工作4.5小时，看小说4.25小时，学习0.5小时，运动1.25小时，胸疼手疼，和star聊天2小时。1：00休息，酒醉。
• 20190823 周五
  工作5小时，看小说2.75小时，阅读0.5小时，晚上在椒之味吃饭，饭后三哥来家里休息3小时，整理收拾后23：45休息。全身疼，状态不好。
• 20190824 周六
  玩游戏3小时，看小说2.5小时，学习0.5小时，给女儿过生日。
• 20190825 周日
  送女儿上学报到，看小说1.5小时，玩游戏3.15小时，学习2小时，阅读0.5小时，运动0.75小时。

a 每天花在看小说和玩游戏的时间太多，碎片时间都用在这上面了
b 惯性，打开游戏或者小说之后就控制不住时间，满足了我被劫持的大脑多巴胺需求。
c 根据行为=动机+能力+触发原理，打断玩游戏，最好的方法就是不安装游戏；打断看小说，在能力上是删除小说；动机没办法打断；触发上可以设置一个if then。if打开小说or游戏，then想到deadline的fear，想到小说的可怕，破坏大脑的大恐怖。