认知觉醒

上午一对一汇报结束，下午想休息一下，翻看带来的书《认知觉醒》，再一次给自己力量。

1、什么是真正的觉醒？

发自内心的渴望，立足长远，保持耐心，运用认知的力量与时间做朋友。认知影响选择，选择改变命运，成长的本质是让大脑的认知变得更清晰。

2、焦虑的根源是什么？

同时想做很多事，又想立即看到效果。欲望大于能力，又极度缺乏耐心。

3、怎样拥有耐心？

面对天性，放下心理包袱，坦然接纳自己；面对诱惑，学会延迟满足，变对抗为沟通；面对困难，主导改变视角，赋予行动意义

4、如何寻找人生目标？

理智的分析和计算无法解出内心的真正需求，且正确的答案往往是利他的，真正长久的人生意义和幸福只能从他人的反馈中获得。直视死亡可以简化一切事物，让自己把注意力重新集中在真正重要的事情上；而对于你喜欢的人物，不管是虚构的还是真实的，只要你深深着迷，就可以从这些人物身上反射出内心理想的自己。

5、如何获得元认知能力？

从“过去”端获取，学习前人智慧和反思自身经历。监视自己的注意力，专注重要的事，用未来视角指导行动。建立反馈机制，收集反馈，进化自己的系统。

6、如何提高学习能力？

好的成长始终游走在舒适区边缘，既不要太难也不要太容易，难易适中的地带才是学习的心流通道。盲目追求阅读的速度与数量，是低水平的勤奋，投入越多损失越大。从自己知道或做到，到让别人知道或做到，才是深度学习的开始。深度学习还能让我们看到不同事物之间更多的关联，产生洞见。