在减肥期间你是否会下意识的选择0热量的食品呢？
实际上我也曾经认为如果是0热量的果冻，那么无论吃多少都是可以的，包装上写着零糖分吃了也不会有罪恶感，所以总会优先选择低热量的食品，一旦打着零热量的旗号，我会在不知不觉中选择多吃它。
但是零热量的食品使用之后，马上就会感觉饿或没有食用了的真实感，口服之欲无法得到满足。
究其原因，就是因为使用了零热量的食品之后，身体会对味道起反应，开始渴求热量和营养，从而想再多吃一点。
有些食物没有白砂糖也会有甜味，是因为它添加了人工甜味剂，少量的人工甜味剂就能达到几倍于白砂糖的甜度，所以舌头会麻痹，而且据说人工甜味剂和白砂糖一样会让人上瘾，让人渐渐的无法满足于自然的甜味。
乍一看零热量是减肥之友，但从真正意义上来讲，他并不是。
有些人为了吃甜品，知道糖类热量很高，所以会减少米饭的摄入量，这样做的后果就是营养失衡导致身体无法代谢甜品，让其在体内越积越多，明明已经很努力的在减肥了，体重却不见下降，而且排便也不畅，无法将毒素排出体外，还出现了肌肤粗糙等问题。
如何避免“甜味”的坑
→ 『无蔗糖』不是无糖
如果1个食品上印着『无蔗糖』，那只是在告诉你，这里面没有添加白糖、红糖等等，但是，蔗糖并不是唯一的糖。
你会在食品标签上看到诸如枫糖浆、龙舌兰花蜜、高果糖玉米糖浆、麦芽糖浆、蜂蜜等等配料。
一些添加糖的名字
请记住，这些都属于糖类，只是名称不同而已。
→『无糖食物』不是不含糖
有些食品上会印着『无糖』标签，一看到这个大多数人会很安心。
可它们大都含有各种人造甜味剂，比如阿斯巴甜、安赛蜜、糖精等等。
这些甜味剂不是天然存在的，而是在实验室里通过化学加工得来的。
当然，和普通糖类一样，它们一样影响大脑，刺激你的食欲，诱使你吃的更多，甚至影响肠道健康，增加代谢负担。
就比如，阿斯巴甜被发现会刺激神经元，并产生有害细胞的兴奋性毒素，三氯蔗糖会损害胸腺，并导致肝脏和肾脏发炎，安赛蜜会导致恶心和情绪问题。
阿斯巴甜，三氯蔗糖等人工甜味剂，可以让人感觉到脊背与白砂糖的甜度，这是反自然的产物，会让味觉紊乱，也会对激素代谢消化等产生不好的影响，最终会增加肥胖的风险。
认识到这些，减肥的小仙女们，选择食品时一定要注意，不仅要避开白砂糖，更要避开打着零热量旗号的人工甜味剂，不要再因为“零热量”而肆无忌惮的开吃啦。
袋鼠王轻断食伴侣
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