今天下班后，我去了一家小超市，买了点红豆，黑米和黄豆。再加上已经有的小米，糙米，黑豆，燕麦片，红枣，以及浇水换的枸杞，正好能熬成超级的养生粥。
黑米，黑豆是黑色的，能够固本强元，以及改善白发，掉发问题。红枣，红豆更是更是美容养颜的佳品，小米是上等的补气食品。
这些都是杂粮，升糖指数低，膳食纤维丰富，热量低，实在是减肥美容的佳品。
明天开始就每天做健康食品。
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本文标题：2020-04-20
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