《打开》继续。今天进入到这本书最核心的章节——幸福。“幸福”这个词是古老师在导读视频中提取到的高频词汇之一，所以关于幸福的内容是本书的重点所在，如作者所说：
幸福之所以是积极心理学关注的课题，是因为它是人们共同关注的话题。······我们告诉我们的孩子、朋友和我们自己，人生最重要的莫过于对自己所做出的选择和所走过的路感到满意。
作者在“幸福”的开篇列举了两项著名的心理学试验，分别关于女子学校毕业生和修道院修女的长期调查，通过分析记录她们照片、文章中是否流露出积极情绪，再结合几十年后他们的生活经历，揭示了一个最简单不过的事实：年轻时候表现出积极情绪的女人在未来拥有更好的婚姻、事业和更长的寿命——即我们耳熟能详的“爱笑女孩更幸福”。
这个研究结论是不是很让人激动，保持积极情绪谁不会啊，来，让我们一起闭上眼睛，面露微笑，想象最美好的瞬间，以后天天如此······然后，就幸福了？我不知道小伙伴们感受到的是什么，反正我开心了不到两秒，心里就被各种焦虑挤满了：无休止的穷忙、周围成功者的压力、家人的恨铁不成钢、女友的冷嘲热讽······看来保持积极情绪是需要“天赋”的，显然大多数人都未必具备这种“躺赢”的优势。
那怎么办？既然不能躺赢，就找找其他捷径。于是我们赶紧找来各种励志鸡汤，关注无数个催人奋进的公众号，试图掌握各种时间管理、自我约束、高效学习等方法技巧，从而让自己能够快速走上成功之路、幸福之路。但是当你看了足够多的公众号、励志文之后，会发现它们讲的东西大体都差不多，甚至很多梗重复出现在很多文章里，比如告诉你要远离手机，要使用番茄钟，要挑选合适的学习环境， 要有仪式感等等······相信我，这种东西你无论看多少，还是老样子，因为当你想要走捷径的时候，就不会付出真正的努力。很多人就这样陷入到“无效努力-结果不佳-更加焦虑”的死循环中去了。
说实在的，我也在这种状态里挺长时间了，只是最近在看古老师读书视频的时候有了点不一样的感觉。古老师在视频中提到了“精细加工策略”“最小全局概念”“交叉验证法”等理论，这都不重要；他还手把手教我们如何从有限的内容中挖掘尽可能多的信息，学会主动提问，这也不是最打动人的地方，真正让我大吃一惊的是：居然有人会花费如此大的心力、占用自己大量时间、百分百投入去读一本并不能带来直接收益的“课外书”。也许是他“有钱所以更有闲”，也许是本身作为培训行业从业者，多读一点心理学的知识有助于工作，但是没必要这么拼吧！服了。
时间、精力是一个人最宝贵的资源，把这些all in到一件事情上，不是谁都能做到的。所以我也试着用不一样的态度去做一些以前也在做的事。比如练字，我写了很多字帖，一点长进没有，因为真的只是把字帖“写完”而已，现在我开始仔细认真去观察一个字的笔画、结构、形态等等，尽可能认真地慢慢写，居然发现了一些以前从来没有注意到的地方，这个撇怎样画才舒展，那个横怎样走才好看，等等。又比如写材料，之前我会一股脑下载很多素材，然后一句两句摘出来想要拼成文章，现在开始从一点一滴做起，认真准备提纲、把握重点、聚焦核心、层层展开，居然效率和质量都提高了。于是越来越带劲，我又翻开了早已落灰的英语······尽管这些进步只是一点点，却是我很久没有体验到的——幸福的感觉。
所以，别指望捷径，没有所谓躺赢，幸福的最小代价就是，迈出有效行动的第一步，你会发现不一样的风景。
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