2019-8-4周检视F35

90天个人目标一一一主旨：恢复健康

1.健康: 关爱自己，拍打长寿功➕冥想

2.心灵: 每天主题朗读一篇文章

3.早上姜枣红糖水、撞背250下、晚上泡脚

本周主题：当下

7月主题:

健康恢复:吃药➕艾灸、运动、好心情✅

背书《道德经》✅

读书录音输出✅

主题冥想🧘‍♀️……✅

妈妈的味道❌

【三个目标践行情况】

围绕身体+心灵上恢复健康，冬病夏治，状态不错，get well soon，有信心

【八大关注】

一、健康：

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早睡，执行不到位

听书有进步，但未用番茄钟。

凡事提前

静坐🧘‍♀️冥想，主题：十天减压放松，夏日清凉

好习惯，睡前泡脚，本周完成5次

运动：每天拍打长寿功2次，20分钟左右➕撞背➕散歩更适合，修养……坚持

每天听听音乐，带着一天好心情。

音乐《 我最亲爱的》《无敌小可爱》

二、家庭：

1.2号奶奶回老家休假

2.老公出差2天

3.带娃4S玩，盘点

三、事业

慢慢来，保持自己的节奏……

先修心，后谋发展

四、财富

先广泛阅读，打开视野……❌未执行

五、成长

1.每天背一章《道德经》

2.读书录音输出

3.写成功日记

4.听《活着》《百年孤独》《乔布斯传》

5.记录西西生活成长记录

6.记录老公闪光点

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六、休闲

和孩子一起看《哪吒闹海》

七、社交

家人视频

武总请吃饭

八、效能

1、录音输出：《咸也好，淡也好》

2.背道德经，执行到位

3.陪孩子阅读录音

【九】1.本周可提升的地方（或问题）：

1、早睡

2.妈妈的味道，本周须加强

3.劳逸结合，精力管理

下周三只大青蛙（目标）：

1.盘点

2.照顾好自己和家人

3.陪伴

小确幸：

7.29我看中医，给西西拿了药很有效

老公为我们订了5箱矿泉水

西西坚持把药吃完

周日优秀学员分享

做的晚饭吃光光

4S老公照顾孩子们玩耍

自创:冬瓜炖肉丸，不错哦

反思:

1.思乡，对一座城的情感

2.一个4口之家在一起，简单的幸福

3.张璐退出践行，有短暂的失落，不过为她更加精进开心，我们还是在一起好闺蜜，回渝聚

4.孩子不用追着喂，有饿的感觉自然就吃饭香

5.老公闲也能带好娃娃

6.盘点期间，更体量老公

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