大家好，我是你们的主播，小柿子
今天我为大家开启一本新书，他是朋友和学员们的团长，也是资深心理学导师，应用心理学推广人，心理学作家，企业家，壹心理的创始人——黄启团的作品——《圈层突破》
对于很多人来说，亲情，爱情，友情，事业都有着或多或少的不如意，那么很可能是你的信念出了问题
本书中，黄启团导师告诉我们，一切的不幸福和不快乐都可以通过心理学的学习应用，改善你目前的困境。
只要我们重塑信念 改变人际关系的行为模式 用多维的角度看待问题 你也可以突破原有的圈层走向更高的层次
今天我们要分享的内容是“境由心造，人生困局起因”
为什么你的世界越活越小了
列夫托尔斯泰说过，幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭各有各的不幸其中有一种不幸，叫做“”父母不幸，所以我不幸“”
郭时蕾一个外表看起来聪明能干的姑娘，在内心深处却有着沉甸甸的疲惫
个案辅导的过程中发现，“从小”被写入潜意识想要帮助父母的信念一直让她在工作 婚姻里无法去做真实的自己
你想小时候考了100分，老师表扬你，你特别开心，于是你一路哼着小曲回家，本来和爸爸妈妈分享喜悦，可推开门的那一刹那，你看到爸爸妈妈妈满面愁容，忧心忡忡的样子，这时候你敢开心吗？
父母不开心，子女通常不敢开心，因为子女对父母有着深深的爱，这种爱会让子女用行动对父母表达忠诚，哪怕这种忠诚是多么“愚蠢”
是时候跟自己说“只有我活的更好，我们父母才会安心”为自己活，而不是父母而活。因为你没有太多的能量，掌括他人的命运活好自己的人生才是送给父母最好的礼物
拥有知识却依然过不好这一生
这是一个无比焦虑的时代，人们对各种事情都产生焦虑感，就连知识也不例外，不然怎么会有“知识焦虑”这个词呢？所谓的焦虑，是指人们对未来恐惧而拼命获取各种知识的现象
可是你拼命获取的那些知识，真的有用吗？
我们先听一个乌鸦的故事吧！
从前有一只乌鸦，总觉得自己不够好，非常羡慕孔雀那美丽耀眼的羽毛。有一天他想到一个好点子：把孔雀的羽毛插在自己身上。
于是他跑到孔雀窝里去搜集羽毛，把那些美丽的羽毛插在自己乌黑的身上，直至将自己打扮得五彩缤纷。
然后他离开乌鸦的队伍，混到孔雀之中。但很快被孔雀发现了，大伙都气愤极了，它们扯去乌鸦身上孔雀的羽毛，并把他赶了出去。
乌鸦只好回到原来的地方，当其他乌鸦知道这件事后，谁也不理睬它，于是他变得更加孤单和自卑
听着这个故事，你有什么想法呢？
乌鸦插在身上的孔雀羽毛是借来的，羽毛只有自己长出来才是自己的。同样，别人的观念始终不属于自己，再好的原则也是别人的，所以真的改变必须从潜意识开始
如何让自己的潜意识开始改变呢？答案就是绕过意识中：“我执”限制性信念的防御，直接进入潜意识
心理学研究发现，人通常会在这三种情况下会发生重大的改变
1、天灾人祸
比如经过地震车祸，大病能特殊意外，人生观念会发生很大改变，
曾经就职于谷歌，微软，苹果等世界顶尖科技公司并担任全球副总裁职务的李开复
是一个极其讲究效率和勤奋的人，他多年一直把时间放在工作上，也明白应该多花时间陪伴家人，可就是做不到
直到一场大病来袭，无死神交手时，他的人生观才发生了根本的改变。从他和疾病抗争的书籍向《向死而生》，我们看到重生之后的新价值观
2、福从天降
有个人懒散惯了，觉得自己吃饱全家不饿，但有一天妻子生了个大胖小子，一下子有一种大丈夫应顶天立地的新信念，然后勤奋工作，渴望发家致富，给家人更好的生活
这样的事情很多，结婚 生子 中大奖等这些福从天降的事情，往往会改写人的信念
3、学习与成长
读万卷书不如行万里路，行万里路不如阅人无数阅人无数不如名师点悟
团长，幸运的地方就是能够遇到名师点悟，在从事心理学教育的20年里进入数不清的课堂，被数个流派的大师修理，虽然有时痛哭流涕，甚至痛不欲生，但每次修理都让团长的人生更上一层楼
以上三点都有一个共同的特点，就是高强烈的情绪体验，一个人高强烈的情绪下，他的防意识防卫系统基本上是关的，这种情况下所接受的信息和所思所想会直接进入潜意识，成为阿赖耶识中的种子
那我们如何才能真正的由内向外的改变自己呢？
让那些触动你心灵深处最柔软部分的文字，音频，视频课程，或者一些真正能打动你的名师点悟，才能真正进入你的潜意识，成为生命的种子
而只有这样的种子，才能让你的身体长出绚丽多彩的羽毛，让你的人生从此丰富，而且精彩
生存还是生活，到底谁说了算
当我们在这个快节奏的环境里一直向前冲的时候，人人都好像身不由己，或在紧张和焦虑中。可是也有那么小部分，他们活得很淡定，活的从容。生存还是生活，究竟由什么决定呢？我们为什么不能好好的活着？
一是安全感，二是自尊
因为我们的祖先在原始森林里面会面对很多的危险和恐惧只有随时保持警惕，才能生存下来
他们每天要面对那些比自己更强大的动物，比如一只熊会时刻担心他们袭击自己在求生存的状态下，它们充满了恐惧，担心和焦虑
已经没有熊，我们还是活在焦虑中呢？其实熊人才活在我们的大脑中，恐惧是我们内心产生的，并不是外在的生活。从心里的学习的角度来说，叫做缺乏安全感
所谓安全感，就是渴望稳定安全的心理需求
什么是自尊呢？自尊就是自己对自己的评价，当一个人对自己评价没有信心时，它往往会依赖外部的评价或者物质世界来证明自己的价值，他需要外部的东西来填满他内心的空洞
想要用最快的方式疗愈，其实不仅仅“从心”开始，还可以从身体开始，因为我们的身体充满智慧的。接下来我们用“三感”唤醒身体智慧的方法，所谓“三感”就是 性感 美感 灵感
伙伴们
①让我们的身体更性感
一个活在焦虑中的人，她总是活在大脑里，运动是一个回归身体简单的方法。能刺激我们身体内的荷尔蒙，使我们更加性感去健身房逛一圈，你会发现大多数健身的人都很性感，走在路上，你会发现那些有运动习惯的人，就算到了爷爷奶奶的年纪，浑身依然散发着活力，而那些年纪轻轻却给人一种病恹恹的感觉，完全没有活力，更谈不上性感
②提升自己的美感
对美的追求是人的天性，我并不是让你重新学习艺术，而是让你放下脚步，注重身体的感受，生活处处是美，当然，如果你能抽出时间走向绘画 唱歌 倾听大自然 还有更专业的五律禅舞 感官复苏这类回归身体的课程，这些方法都可以提升你的美感
③增强我们的灵感
生活不是一成不变的，它是灵动的，是不断变化的只要你愿意放弃，你所习惯的三点一线的生活，开始一些生命新的尝试
比如尝试没有吃过的美食，换一个之前没有体验的发型
甚至给自己一个新机会离开你熟悉的地方，给大脑放个假，你会发现大脑里充灵感
结束语
今天的分享就到这里，伙伴们今天我们学习到了什么呢？你的体验是什么呢？请在留言区，和我一起分享今天所学习到的东西吧！
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