这是《儿童情绪管理与性格培养绘本》一系列书中的其中一本，看下来觉得很不错。
这本书主要是讲父母得抑郁症时的表现，帮助孩子理解抑郁症是什么，认识并理解他们自己的情绪和反应，学会处理自己的情绪。
我给妞读的时候，我把“抑郁”这个词都换成了“当爸爸或妈妈心情不好的时候”，这样更好理解。
书里提到的一些方法和内容，我觉得也是很适合当孩子面临父母情绪不佳时的情形。
一、书里用一些很简单的语言描写了父母得抑郁症时的一些症状。我换成了“如果爸爸或妈妈心情不好的时候”会怎么样，改了后理解上的出入不太大，因为书里写的表现，当大人心情不好有时候也会有的表现，除了写的最后一点…书里写得很好理解。
“如果父母得了抑郁症，他们的表现会不同往常。他们无法入睡，或者一睡不起，甚至不能起来给你做饭或陪你玩。
他们可能会缺乏食欲，日渐消瘦。也可能吃得过多，日益肥胖。还有可能他们和往常一样。
他们可能会忘记重要的事情，比如钥匙放在哪儿或者答应过带你去公园。
他们可能不会像以前那样有精力陪你玩。
他们可能变得脾气暴躁，总是对你大喊大叫。
他们可能会经常哭泣，举止忧伤。
有时，虽然他们内心忧伤，但他们仍然可以对你微笑，表现的很开心。”
二、书里提到当孩子自己有情绪时，“鼓励孩子画出他们的感觉和经历，因为画画是表达情绪的一个好办法。”书的内容时刻围绕着这个方法，每一个恰当的画面，都会提到让孩子画出来。
“如果你父母中有谁是抑郁的，你能在这里画出他的样子吗？
你的父母抑郁时有什么表现呢？请你画出来。
画出你今天的心情。
你曾试图做过什么，觉得那样可以改善父母的抑郁？请你画出来。”
还提到其他的一些方法：“可以和朋友一起玩、聊天，做自己喜欢的事情，生气了可以用力打一个软的东西，比如枕头，去踢球，蹦一会也可以，这样可以把生气的感觉宣泄出去。”这些语言都很好理解。
三、书里强调的几个观点，五觉得灌输给孩子，很有必要：
1.你感受到的任何情绪都是正常的。
2.小孩子会担心父母的抑郁是他们的错。记住，这并不是你的错，这一点非常重要。并不是因为你表现不好、不乖或帮不上忙，你的父母才得了抑郁症，你所做的任何事情都和这件事没有关系。
3.你所做的任何事情也不能改善他们的抑郁。那并不是你要做的事。
4.记住，你的爸爸妈妈仍然爱你，这一点非常重要。
5.你可以在爱一个人的同时生他的气。当你生气时，很难记得爱的感觉会再回来。但是，爱确实会回来。
6.并不是只有你才会遇到这样的问题。
7.虽然你的爸爸或妈妈心情不好，但是让你自己开心是没有错的。
这几个观点，我觉得非常好，因为家长们难免会有情绪失控的时候或者在孩子面前起了争执，而孩子有时候确实会觉得那是“他们的错”，我觉得这几个观点可以让孩子减少无谓地心理负担。
四、给家长的话中也有提到教孩子面对抑郁症父母时的具体的方法和建议，很专业：
1.倾听孩子的心声。帮助孩子认识各种情绪并给它们命名，并让他们知道，所有的情绪都可以和你说。接受他们的情绪（尤其是愤怒、焦虑等消极的情绪），并对此不做任何主观评判。
2.消极情绪是正常的。可以和孩子讨论为什么他们会有那样的情绪，以便给予孩子更多的认可。
3.证明你的爱。消除孩子的疑虑，告诉他你爱他。虽然有时你会急躁不安、心不在焉或沉默寡言，那都不意味着你不爱他了。
4.不是孩子的错。明确告诉孩子，你的抑郁与他无关。孩子通常会有一种“异想”，他们会认为父母的抑郁是他们造成的，或者他们可以帮助父母治疗抑郁。
5.制订计划，保持乐观。
6.适当告知实情。告诉他们实情会让他们产生信任和安全感。但是，只需告诉他们想知道的事情。
7.寻求他人的帮助，满足孩子的需求。别让孩子负责照顾年幼弟弟或妹妹，也别让他们来满足你的需求。
8.寻求专业的帮助。
9.明确你担心的事，并解决它，这远比一直担忧好的多。
五、我给妞读这本书，一开始是抱着加强她这两个观点：
虽然爸爸妈妈心情不好，但是让你自己开心是没有错的。
你并没有做错什么。
一起读下来，也许收获更多，读到宣泄情绪的方法时，妞自己提了两点：
1.心情不好的时候，可以闻花香，这样心情就会好起来了。
2.我很生气的时候，我喜欢一个人躺在床上，一点声音也不发出来，就一个人安静地呆着。或者睡一觉，过一个晚上就好了。
家里没有买过鲜花，妞有闻花香也是在公园，我是有点奇怪她能提出这两个方法，至于妞说的第二个方法，呵呵，平常妞生气起来是一个人在房间里大哭一场…
书里读到“爸爸妈妈仍然爱你。你也仍然爱他们，即使你会生他们的气，但你还是爱他们。你可以在爱一个人的同时生他的气。当你生气时，很难记得爱的感觉会再回来。但是，爱确实会回来。”这段话书的配图是一家三口加一只狗温馨地抱在一起。我才读到“你也仍然爱他们”，妞打断了我，抱着我说：我只爱妈妈，不爱爸爸。因为昨天中午妞和妞爸起了点小别扭，妞爸动手打了她，妞还在气头上。父女之间的争执，有时候用他们自己的方式去解决比较好，我听了后，继续读着下面被打断的话，妞默默地听着。
无论从图片上、语言上还是专业上，这本书都是良心之作，很适合亲子阅读，也能给到家长们专业的建议，我觉得很适合反复阅读，直至其中好的观点能让孩子运用起来。
网友评论