现在的工作生活节奏快，压力也很大，难以入睡呢是一个越来越普遍的现象，于是很多人呢，喜欢在睡前喝点酒放松和帮助入睡，并称之为晚安酒。
今天呢，我们来聊一聊晚安酒呢到底好不好？喝酒之所以会给人带来放松的感觉呢，是因为酒精进入人体会影响中枢神经系统，导致呢大脑活动放缓，让人感觉到放松和困倦。所以喝酒呢，的确可以让人更快的进入睡眠。经常喝酒的人呢，大多喝完就倒头。
半夜渴醒的经历呢，也要很多，很多时候呢，我们是怀疑酒不好，其实是因为酒精的代谢是一个耗能的过程，好能就会好水。在你以为休息很好的夜晚，身体依然在全速工作，彻夜加班，大脑呢，只是因为酒精的麻痹呢，暂时呢被混了过去。所以睡得快呢，并不意味着睡得好，因为睡眠呢，它是一个很复杂的过程，有清醒，快速动眼睡眠，浅度睡眠和深度睡眠。
其中呢，快速动眼期呢，大部分呢，都是在做梦啊，介于清醒和浅睡之间。喝酒以后呢，由于身体一直。能代谢酒精，无法真正的放松，所以呢，也很难进入到深度睡眠阶段，导致睡眠呢变得很片的话，浅睡增多，深睡减少，快速动眼睡眠时间呢也会增加，觉醒的次数和时间呢会增多，总的睡眠时间其实减少了，简单来说呢，就是整体的睡眠质量其实是下降的。
所以如果平时睡眠就不错的人呢，完全没必要在睡前增加一个晚安九这个选项，这不光呢无法辅助你放松，才有可能打破你本来不错的睡眠模式，带来新的睡眠问题，但如果因为入睡困难。
导致睡眠时间不足，而少量饮酒呢，就可以帮助入睡的话呢，身体在夜晚适当的加一点饭也是划得来的，就好像我们并不是喜欢工作，但为了生计还是要工作下去，巧妇难为无米之炊，只有先睡着了，还睡眠质量有异议，这其实呢是一个两害相权取其轻的算账问题，短期可行，但并不是长久之计，还是建议大家呢，用一些影响啊听音乐，情绪调节的物理方法来改善睡眠。
我是关于白酒创始人，承认与关注，我带你们成全的思维，深度了解白酒的方方面面知识。
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