有一句话是这么说，要想让自己和老婆幸福，就要先性福
男人要想让她性福，就要让自己的肾能力更加的强大
我是强肾小艾，我在我的网络电子书《男生金手指》<微ah36hs获取>里，有讲到一些技巧和方法，可以去看看
中医认为，肾为先天之本。如何才能养好肾呢？
养肾就要选黑色食物。黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳。
仔细研究就会发现，其中都是养肾的“好手”。
1. 黑米。
具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。
冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。
2. 黑枣。
含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。
中医认为，黑枣性温味甘,具有补肾与养胃功效。
3. 黑豆。
有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。
富含优质蛋白、维生素B族和维生素E，还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。
4. 黑芝麻。
富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其维生素E含量为植物食品之冠，可清除体内自由基,抗氧化效果显著。
具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有定的作用。
5.黑木耳。
中医认为其具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。现在研究表明，黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃。
还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。
黑木耳是一种可溶性膳食纤维，能补血，高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓，降低血小板数量。
作者：强肾小艾，微亻言：ah36hs
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