【期望达到的运动效果】：
1)和斑块、斑点说拜拜；
2)脸部皮肤水润光滑、白里透红。
【运动目标】：
疏通经络，强健体魄。
【运动项目】：
1)静坐；
2)10指屈伸；
3)绕肩关节；
4)广播体操；
备注：
如遇身体不适，可调整项目，如广播体操换成散步30分钟，或者慢跑15分钟等等。
【达标后给自己的奖励】：
连续满勤100天，奖励一个心水相框。
“你要长大了，
你要成为父母的防弹衣，
你要成为孩子的盾牌，
你要成为自己的铠甲。”
2019养生锻炼打卡
加油！
【期望达到的运动效果】：
1)和斑块、斑点说拜拜；
2)脸部皮肤水润光滑、白里透红。
【运动目标】：
疏通经络，强健体魄。
【运动项目】：
1)静坐；
2)10指屈伸；
3)绕肩关节；
4)广播体操；
备注：
如遇身体不适，可调整项目，如广播体操换成散步30分钟，或者慢跑15分钟等等。
【达标后给自己的奖励】：
连续满勤100天，奖励一个心水相框。
“你要长大了，
你要成为父母的防弹衣，
你要成为孩子的盾牌，
你要成为自己的铠甲。”
2019养生锻炼打卡
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技术：java，c 乐器：吉他 养生，保养，锻炼，护肤
本文标题：2019养生锻炼打卡
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